4 ideas inspiradoras para comer sano cada día
Es verdad que a veces no somos muy originales con nuestros propósitos:
- ¡Perder peso!
- ¡Hacer más deporte!
- ¡Leer todos esos libros que tengo en la mesilla!
Pero si se repiten es porque no solemos cumplirlos. Así que, ¿por qué no dar un toque más inspirador a las promesas que nos hacemos a nosotros mismos y a nuestro cuerpo? Si crees que comer sano es aburrido, ¡te equivocas! Y para demostrarlo, te traemos cuatro ideas sanas y sabrosas que podrás incorporar a tu rutina con total facilidad.
1. Cambia tus lácteos por alternativas de origen vegetal
Hoy en día puedes encontrar una gran variedad de productos «lácteos» de origen vegetal en cualquier supermercado. ¿Por qué no les das una oportunidad?
- Leche común -> Leche de avena
- Yogur común -> Yogur de coco
- Queso común -> Queso de almendras
Busca productos sin azúcar añadido y enriquecidos con los nutrientes más importantes para ti. Una vez que has encontrado la alternativa que más te gusta, resulta muy fácil elaborar recetas sabrosas y saludables para toda la familia. A nosotros nos encantan los boles de delicioso yogur de coco con kiwi Zespri™, miel y algunas nueces, ¡un postre que puedes comer cada día!
2. Prepárate tus propias chips de fruta y verdura para una maratón de series
Hay tardes y noches en las que nada sienta mejor que acurrucarse en el sofá y ver capítulo tras capítulo de tu serie favorita. Así que, si te gusta picar mientras tanto, prueba esta opción. ¡Está riquísima!
Coge tus frutas y verduras favoritas (incluidos un par de kiwis Zespri™ SunGold o Green), córtalo todo en rodajas finas y colócalas en la bandeja del horno. Hornéalas a la menor temperatura posible hasta que se hayan secado y estén crujientes. Luego, enciende la tele, ¡y a disfrutar!
3. Crea un calendario de colores
Comer sano cada día no tiene que ser aburrido. ¿Por qué no hacer que los lunes sean verdes? La exquisita pulpa del kiwi Zespri™ Green combina a la perfección con ingredientes dulces y salados como las manzanas, las uvas, el aguacate y las espinacas. Haz que los martes sean amarillos. Los kiwis Zespri™ SunGold son un ingrediente de gran calidad que resulta delicioso en recetas con limón, plátano, pimiento amarillo y calabaza amarilla. Pero, ¿por qué parar ahí? El miércoles rojo, el jueves violeta... ¡Haz de la semana un arcoíris!
4. Mezcla comidas tradicionales
Si hay niños y niñas en tu casa, prueba este experimento: «¡Esta noche tenemos pizza de postre!».
Les encantará la idea, pero te gustará incluso más a ti, ya que es muy nutritiva e inspiradora: pizzas dulces con kiwi Zespri™. Combinar kiwis Zespri™ con otras frutas y masa sin gluten es una opción sana y deliciosa que se convertirá en un favorito de la familia, ¡no lo dudes!
