Es cierto eso que dicen: cuanto más viejo, más sabio. En nuestra opinión, cada vela que añadimos a la tarta de cumpleaños es un motivo de celebración. No podemos dar marcha atrás en el reloj, así que ¿por qué no celebrar este nuevo hito y esta aventura? Disfruta de tu edad empezando por una sensación de calma y felicidad con tu cuerpo sano. Ahí es donde entran en juego los kiwis Zespri Green: añadir un par de ellos a tu dieta diaria nos hará sentir más ligeros y más vitales que nunca.

¿Cómo afecta la edad a la salud digestiva?

Los problemas del aparato digestivo tal vez no sean lo primero en lo que pensamos cuando alguien menciona el hecho de hacerse mayor. En el caso de las mujeres, seguramente asociamos la menopausia con otros síntomas como los sofocos, la piel seca y esos temidos cambios de humor. Sin embargo, es muy habitual que las mujeres sufran problemas de salud digestiva durante esta época ^1,2,3.

¿Cómo puede ayudar la dieta a mejorar tu salud digestiva?

Si padeces problemas de salud digestiva, como el estreñimiento, lo normal es buscar remedios que alivien esas molestias. Como era de esperar, la dieta diaria y el estilo de vida pueden desempeñar un papel muy importante en esto. Comer alimentos ricos en fibra, beber mucha agua y hacer ejercicio de forma regular son algunas maneras para ayudar a tu cuerpo a sentirse lo mejor posible.

Kiwis Zespri Green: un intestino más sano y feliz^4,5,6

Como alimento rico en fibra que es, el kiwi Zespri Green supone una manera natural y sabrosa de cuidar tu salud digestiva. Es más, los kiwis contienen una enzima importante: la actinidina. Esta enzima ayuda a descomponer las proteínas de los alimentos más rápido, evitando así esa incómoda sensación de hinchazón.

Así que, ¿por qué no incluir dos kiwis al día en tu día a día?

Por supuesto, a medida que maduramos, también aprendemos a disfrutar más de los pequeños placeres de la vida. Es por ello que una dieta saludable siempre debe ser, además, una dieta deliciosa. Aporta un toque de sofisticación a tu próxima cena con un entrante de berenjena Zespri Green. La combinación de kiwi, ajo, hierbas aromáticas y frutos secos sin duda conquistará a los paladares más exigentes…

Fuentes

1. Triadafilopoulos G, et al. Bowel dysfunction in postmenopausal women. Women Health. 1998;27:55-66.
2. Menopause affects digestive health. Disponible en: http://menopausemission.com/menopause-affects-digestive-health (accesible 25.11.2016)
3. Olafsdottir LB, et al. Gastroenterol Res Pract. 2012;2012:534204.
4. Rush EC, Patel M, Plank LD, Ferguson LR: Kiwifruit promotes laxation in the elderly. Asia Pac J Clin Nutr 2002;11:164-168.
5. Chan AO, Leung G, Tong T, Wong NY: Increasing dietary fiber intake in terms of kiwifruit improves constipation in Chinese patients. World J Gastroenterol 2007;13:4771-4775.
6. Kaur L, et al. Actinidin enhances protein digestion in the small intestine as assessed using in an in vitro digestion model. J Agric Food Chem. 2010;58:5068–73