¡Ya casi tenemos aquí 2017! Y no hay mejor momento que el Año Nuevo para diseñar los planes que nos llevarán a conseguir nuestrosobjetivos. Para muchos, perder peso ocupa un puesto prioritario en la lista de los propósitos del nuevo año. Sin embargo, muy pocos consiguen mantener los hábitos saludables más allá de las primeras semanas de enero.

Este año, en lugar de centrarte en lo que no puedes comer, céntrate en lo que puedes comer. Tomar la determinación de comer más frutas y verduras puede ayudarte a cumplir objetivos de salud al mismo tiempo, como, por ejemplo, tratar de controlar el peso, mejorar tu salud o aumentar tu vitalidad en el día a día. Esto se debe a que las frutas y verduras son ricas en nutrientes. En otras palabras, aportan muy pocas calorías, pero sí una cantidad importante de los nutrientes que necesitamos para mantenernos sanos.

5beneficios increíbles de los kiwis Zespri Greenpara un 2017 más saludable

1. 81 calorías por cada 100g de kiwi

Los kiwis Zespri Green pueden tener un sabor dulce, pero te sorprenderá saber que cada kiwi contiene 81 calorías por cada 100g.¹ Esto los convierte en el snack “libre de remordimientos” perfecto para satisfacer tus ganas de dulce o de azúcar.

2. Olvídate del bajón energético de después de comer

Diversos estudios revelan que comer kiwi en el desayuno puede reducir y ralentizar de forma significativa la absorción de los azúcares de los alimentos en el flujo sanguíneo, lo que supone una gran noticia para el control de la glucemia.² Este control significa que el nivel de azúcar del flujo sanguíneo no sube ni baja más de lo que debería, lo que contribuye a evitar la sensación de cansancio y de hambre entre comidas.

3. Intestino más sano y feliz

Los kiwis Zespri Green contienen dos tipos de fibra: soluble e insoluble. Este alto contenido en fibra¹ ralentiza la absorción de azúcar en el flujo sanguíneo², lo que contribuye a mantener un nivel estable de azúcar en sangre y evita así los «picos» y las «caídas» de azúcar que afectan a tu apetito y a tu nivel de vitalidad. También contribuye a la digestión, que, a su vez, es beneficioso para tu bienestar.

4. Una fruta para toda la vida

Los kiwis Zespri Green ocupan los primeros puestos de las clasificaciones nutricionales de frutas. Se trata de una de las frutas más nutritivas del mercado y es rica en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales¹. Si estás siguiendo una dieta baja en calorías, es especialmente importante asegurarte de que tu cuerpo recibe todos los nutrientes que necesita para mantenerse sano.

5. ¡Un sabor increíble!

Los kiwis Zespri Green son una fruta refrescante, jugosa y sabrosa que se puede comer sola o combinada con otros alimentos. Su equilibrio de sabores dulces e intensos también la convierte en un excelente elemento refrescante para el paladar, el acompañamiento perfecto para pescados y carnes grasos.

Empieza hoy mismo con tus propósitos de Año Nuevo añadiendo kiwis Zespri Green a tu dieta diaria.

Fuentes

1. Ministerio de Sanidad de Nueva Zelanda. New Zealand FOODfiles 2014, Version 01.
2. Monro J. Kiwifruit – a double agent for glycaemic control and nutrient enhancement: 1 st International Symposium on Kiwifruit & Health. Tauranga, Nueva Zelanda 2016.