Este verano necesitarás mucha energía sí o sí, haga el tiempo que haga. Así que, ¿cómo puede ayudarte un desayuno con kiwi a mantener tus niveles de vitalidad? Es bien sencillo: ¡Con nutrición y sabor! Las frutas altamente nutritivas como el kiwi Zespri SunGold proporcionan una amplia gama de vitaminas y minerales¹. Al mismo tiempo, su sabor tropical supone una experiencia sensorial que hará salir el sol cada día.

Empieza el día con buen pie

Mucha gente te confirmará que el desayuno es importante. Empezar el día con la mente y el cuerpo despiertos supone no escatimar en el desayuno o saltártelo. Durante los largos días veraniegos, esto es todavía más importante. Entonces, ¿qué alimentos pueden ayudarte a mantener los niveles de energía y la mirada despierta desde la mañana hasta la noche? Busca alimentos con vitamina C, un antioxidante natural que ayuda a mejorar la vitalidad y reducir el cansancio y la fatiga^2,3. El kiwi Zespri SunGold es una fuente rica en este nutriente, pues contiene tres veces más vitamina C por cada 100 g que las naranjas⁴.

Comparte tu desayuno lleno de vitalidad

Nada mejora más el bienestar y la vitalidad que compartir buenos momentos con los amigos. Un brunch, una barbacoa o crear una lista de reproducción con tus éxitos preferidos es una manera ideal de animar a todo el mundo. Si quieres evitar complicaciones con la comida, coloca una bandeja enorme de fruta fresca en rodajas en el centro de la mesa. La atractiva pulpa amarilla del kiwi Zespri SunGold presenta el contraste perfecto de colores con respecto a otros alimentos veraniegos repletos de energía.

Actívate desde la primera hora

Cuanta más energía utilices, con más energía te sentirás. Empezar las mañanas del verano con un poco de ejercicio ligero es una manera fantástica de revitalizar el cuerpo y la mente. Además, las actividades al aire libre son aún más divertidas cuando el sol brilla. Así que, sacude el polvo de tus zapatillas, mete un par de kiwis Zespri SunGold en la mochila y sal a disfrutar del aire fresco y de la vitalidad.

Recarga las pilas para el día

Algunos ingredientes del desayuno, como los copos de avena o las semillas, liberan energía de más lentamente, lo cual te mantendrá el estómago lleno durante más tiempo⁵. Así que, si quieres mantener el hambre a raya este verano, ¿por qué no pruebas esta receta deliciosa y saludable de supergalleta para desayunar?. Esta receta repleta de kiwi, copos de avena, semillas y arándanos supone un bocado sabroso para una mañana de lo más especial.

Referencias

1. Darmon N, Darmon M, Maillot M, Drewnowski A. A nutrient density standard for vegetables and fruits: nutrients per calorie and nutrients per unit cost. J Am Diet Assoc. 2005;105:1881-7.
2. Carr AC, Bozonet SM, Pullar JM, Vissers MC. Mood improvement in young adult males following supplementation with gold kiwifruit, a high-vitamin C food. J Nutr Sci. 2013 Jul 24;2:e24
3. European Commission. EU register on nutrition and health claims (2012).
4. USDA national nutrient database for standard reference (release 28). 2015.
5. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/nutrition/why-nutritionists-are-crazy-about-nuts