No solemos hablar mucho de ella, pero una buena salud digestiva es una parte importante de nuestras vidas. Cuando todo funciona como toca, nos sentimos más ligeros, felices y cómodos. Por otro lado, el malestar digestivo puede causar irritabilidad, aletargamiento y frustración. En caso de no acudir a un especialista, pueden aparecer algún problema de salud. Por ello, creemos que es importante celebrar el Día Internacional de la Salud Digestiva este 29 de mayo.

¿Cuál es la relación entre el kiwi y la salud digestiva?

Como probablemente ya sepas, las comidas con un alto contenido en fibra (como las frutas y verduras frescas), se suelen vincular con una buena salud y comodidad digestiva. El kiwi Zespri Green no solo contiene 3 g de fibra por cada 100 g (lo cual hace que sea un alimento rico en fibra), sino que también contiene actinidina, una enzima que ayuda a acelerar la digestión. Es por ello que recomendamos celebrar el Día Internacional de la Salud Digestiva con un par de kiwis refrescantes y deliciosos.

¿Cómo puedes cuidar mejor de tu salud digestiva?

Para empezar, ¡marca el día 29 de mayo en tu calendario! Es un día dedicado a la salud digestiva, lo que hace que sea un buen momento para pensar en tu propia salud y bienestar. Haz una lista de los hábitos de tu vida que te gustaría mejorar. ¿Bebes suficiente agua? ¿Haces suficiente ejercicio? ¿Sigues una dieta equilibrada? Algunos sencillos cambios aquí y allá pueden marcar la diferencia para tu comodidad digestiva.

¿Por qué tu dieta es un buen lugar para empezar?

Hay muchos remedios para combatir los problemas digestivos ocasionales, pero prevenir los problemas de forma natural suele ser mejor que curarlos. Nuestro consejo es empezar aumentando el número de alimentos frescos y nutritivos en tu dieta. Por ejemplo, algunas frutas tienen propiedades laxantes, lo cual ayuda a aumentar la frecuencia de esas pausas para ir al baño y la regularidad de nuestros hábitos digestivos. Pero no olvides, si alguna vez te preocupa tu malestar digestivo o tus síntomas persisten incluso tras realizar cambios en tu dieta, deberás pedir cita con tu médico de cabecera.

¿Qué recetas son recomendables para la salud digestiva?

Puedes empezar el día de manera saludable preparando un desayuno con kiwi que te hará la boca agua. La mañana es el momento perfecto para arrancar el sistema digestivo, por lo que échale un vistazo a esta deliciosa receta de pudin de matcha con semillas de chía, kiwi y menta. Repleta de vitaminas y minerales, es perfecta para toda la familia. ¡Que empiecen las celebraciones!