Votre programme personnel : quatre conseils pour profiter d’une alimentation sans lactose et sans gluten

1. Personnalisez vos régimes (avec souplesse)

Le kiwi Zespri™ Green s’adapte à tous les styles de vie. Après avoir consulté un nutritionniste ou un professionnel de la santé, certaines personnes décident de suivre un régime totalement sans lactose ou sans gluten. D’autres peuvent simplement décider de faire certains choix certains jours. Le fait est que le choix vous appartient ! Si vous voulez programmer une longue grasse matinée et une pile de crêpes aux kiwis, allez-y. À un autre moment, votre programme personnel pourrait impliquer une marche rapide en plein air suivie d’une salade de kiwis à base de plantes inspirée par la nature. Dans tous les cas, le kiwi Zespri™ Green est votre partenaire personnalisé idéal.

2. Exprimez votre vérité personnelle

Les kiwis Zespri™ Green sont pleins de saveurs audacieuses. Quoi que vous choisissiez de mettre dans votre corps, n’ayez pas peur d’en parler. Indiquez vos besoins individuels lorsque vous êtes au restaurant et prévenez vos amis et votre famille si vous avez décidé de ne pas manger de lactose ou de gluten pendant un certain temps. La plupart des gens préféreront vous proposer des alternatives plutôt que de vous voir éviter la nourriture qu’ils ont préparée avec amour. Bien sûr, vous pouvez aussi proposer votre propre plat à la fête - de cette façon, vous serez certain qu’il y aura quelque chose d’adapté à vos préférences personnelles.

3. Construisez votre arc-en-ciel personnalisé

Le kiwi Zespri™ Green ajoute une couleur unique à vos repas. Avez-vous entendu parler de « manger l’arc-en-ciel » ? Cela signifie s’assurer d’inclure une variété de fruits et de légumes colorés dans votre alimentation (n’oubliez pas que ceux-ci sont naturellement exempts de lactose et de gluten). Vous pouvez créer votre propre palette préférée : orange, jaune, rouge... tout ce qui attire votre attention. Plus de couleurs, plus de nutriments ! Bien sûr, nous ajouterons toujours une touche de vert avec un ou deux kiwis Zespri™ Green – saviez-vous qu’ils contiennent 20 des vitamines et minéraux essentiels dont VOTRE corps a besoin pour fonctionner tout au long de la journée ?

4. Choisissez votre propre aventure personnelle

Les kiwis Zespri™ Green sont aussi polyvalents que vous. Sans lactose ou sans gluten ne signifie pas forcément sans goût. Alors, si vous ne vous sentez pas inspiré par votre programme de repas actuel, il est temps d’explorer de nouvelles options. Pourquoi ne pas essayer les rayons de nutrition personnalisés de votre supermarché préféré ou découvrir un magasin de produits diététiques local ? Nous adorons également le plaisir d’un nouveau livre de cuisine - il n’y a rien de mieux que de feuilleter les pages et de voir ce qui fait vibrer chacune de nos papilles gustatives. Pour vous lancer, jetez un coup d’œil à cette recette de dessert sans lactose et sans gluten. Composé de kiwis Zespri™ Green, de banane et d’une touche de citron, vous pouvez adapter les ingrédients comme vous le souhaitez !

* Nous recommandons toujours que tout changement de régime alimentaire à long terme soit effectué en consultation avec un nutritionniste ou un professionnel de la santé.