Forse ti sorprenderà sapere che una porzione di kiwi Zespri SunGold, in realtà, contiene quasi la stessa quantità di potassio di una banana.

Ma a prescindere da questo, perché gli atleti si preoccupano così tanto dei livelli di potassio? Beh, perché si tratta di un nutriente molto potente. Il potassio, infatti, non solo contribuisce al bilanciamento dei liquidi nell'organismo, ma è anche necessario per la contrazione muscolare. Ecco perché, per gli amanti dello sport, gli alimenti ricchi di potassio sono fondamentali; e anche se non ti stai allenando per le prossime Olimpiadi potresti comunque avere bisogno di un maggiore apporto di questo minerale durante una stagione estiva calda e umida, dal momento che il potassio viene perso attraverso la sudorazione. Se qualche volta ti è capitato di avere un calo di potassio, sai cosa significa: debolezza muscolare che può sfociare in crampi o contrazioni^1,2.

Fai il pieno di potassio in modo naturale

Uno dei modi migliori per aumentare l'apporto di potassio è consumare cibi ricchi di sostanze nutritive, come i kiwi Zespri SunGold. Oltre a incrementare i livelli di potassio, questi frutti contengono un'impressionante quantità di nutrienti, ben 16 tra vitamine e minerali essenziali.³ Non solo vantano un altissimo contenuto di vitamina C (100 g di prodotto ne contengono più di quella presente nelle arance!³), ma contengono anche altre sostanze nutritive tra cui gli antiossidanti, cosa che fa di loro uno dei frutti più nutrienti oggi disponibili sul mercato.

Fai fare il pieno di energie ovunque al tuo organismo, con i kiwi

Se hai uno stile di vita attivo o pratichi diversi sport, sai bene quanto è importante avere sempre a disposizione uno spuntino rinvigorente. Lo smoothie Sporty con Zespri SunGold è la bevanda ideale da portarsi appresso durante un'avventura all'aria aperta. Ricchissimo di potassio, questo delizioso mix di banana, kiwi, avocado e nocciole ti travolgerà, al punto che, ne siamo certi, inizierai a berlo anche stando "al chiuso"!

Fonti

1. Organizzazione mondiale della sanità (OMS). Potassium intake for adults and children. Disponibile alla pagina web: http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf (visitato il 9 gennaio 2017).
2. Manuale Merck. Panoramica sul potassio. Disponibile alla pagina web: http://www.merckmanuals.com/it-us/casa/disturbi-ormonali-e-metabolici/equilibrio-elettrolitico/panoramica-sul-potassio (visitato il 9 gennaio 2017).
3. USDA Database nazionale dei nutrienti per gli standard di riferimento (comunicato 28) 2015. Disponibile alla pagina web: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (visitato il 9 gennaio 2017).