La vostra guida detox di gennaio: 4 abitudini per ottenere un miglioramento naturale della salute

kiwi Zespri Green
salute dell'apparato digerente
fibre

È cominciato un nuovo anno e ciò può significare solo una cosa: è il momento di abbracciare nuove abitudini! Per questo, vogliamo condividere con voi 4 nuove abitudini salutari, ma sarete voi a scegliere quale (o quali!) incorporare al vostro stile di vita quotidiano. Vi farà piacere sapere che le abitudini che abbiamo scelto sono semplici e deliziose. Perché, grazie a piccoli cambi realistici e accattivanti, sarà più facile attenervi ai vostri propositi per il nuovo anno.

Allora, iniziamo!

Abitudine 1: Verde significa Vai!

Scegliete frutta e verdura che siano naturalmente ricche di fibre. Uno dei molti benefici salutari delle fibre è la loro capacità di accelerare il processo di eliminazione del corpo. Molti cibi verdi sono naturalmente ricchi di fibre e questa forse è la ragione per cui la purificazione basata sul succo verde è così popolare in gennaio! I kiwi Zespri™ Green contengono 4,3 g di fibre per 100 kcal e ciò vi aiuta a mantenervi in buona salute e a trarre il massimo da ogni giorno del nuovo anno.

Abitudine 2: Fate riposare il vostro intestino!

Scegliete opzioni più leggere e più facili da digerire. Se avete fatto degli eccessi durante il periodo delle feste (noi di sicuro!), alcuni giorni di “pulizia” alimentare potrebbero essere proprio ciò di cui avete bisogno. Alcune persone decidono di provare una purificazione a base di succhi e ciò significa assumere solamente liquidi per un breve periodo di tempo. Può essere efficace, ma anche dei piccoli cambi possono avere impatti vantaggiosi sul vostro corpo. Ad esempio, mangiare solo insalate e minestre per alcuni giorni può aiutare il vostro apparato digestivo a riposare e a ripristinarsi. Avete provato l'insalata di quinoa con kiwi e fagioli? Oppure di peperoni e pomodori a pezzettoni con kiwi? Entrambe forniscono un’altissima dose di nutrienti in modo rapido e semplice. Ah, e ovviamente sono deliziose!

Abitudine 3: Idratati!

Cercate di aumentare a poco a poco l’assunzione di acqua. Alcune abitudini necessitano tempo per prendere forma. Se non siete abituati a bere regolarmente acqua, questa può essere una di quelle abitudini. Sapevate che i liquidi non sono l’unico modo di assumere la vostra dose quotidiana di H₂0? I cibi naturali come i kiwi contengono un sacco di acqua e possono aiutare a sentirvi idratati e sani. Allora perché non abituarsi ad aggiungere uno o due kiwi alla vostra dieta quotidiana? A colazione, a merenda, dopo cena... nel momento che meglio si adatti alla vostra nuova routine!

Abitudine 4: Fate fluire i vostri succhi creativi!

Preparate un smoothie detox personalizzato secondo il vostro palato. Ecco un’abitudine divertente da adottare: preparare i vostri succhi detox personalizzati! Potete scegliere tutti gli ingredienti che vi piacciano: frutta e verdure verdi, zenzero, limone...la lista è infinita! E se volete un po’ di ispirazione, provate la nostra personalissima ricetta con i kiwi Zespri™ Green. È una delizia detox!