Mangiare kiwi, il modo giusto per mantenere l'idratazione in estate

kiwi Zespri Green
vitamina C
kiwi Zespri SunGold

Quando si tratta di vacanze, ad ognuno la sua. Alcuni adorano trascorrere una settimana di puro ozio in riva al mare, mentre altri preferiscono immergersi nella cultura e negli eventi di una città d'arte. Ad ogni modo, qualunque genere di vacanziere tu sia, c'è una cosa che ci accomuna tutti: quando andiamo in vacanza con le persone che amiamo vogliamo divertirci e stare bene. Di seguito troverai quattro modi in cui i kiwi Zespri possono aiutarti a trascorrere al meglio le tue vacanze. Dopo tutto, te le sei meritate!

1. Il kiwi è ricchissimo d'acqua

Le bevande non sono l'unica fonte di idratazione! Mangiare frutta e verdura con un elevato contenuto di liquidi,¹ come i kiwi Zespri, è un altro modo per rimanere idratati durante il caldo periodo estivo.

2.È una buona fonte di potassio

Il nostro organismo ama l'estate, ma di certo non la disidratazione. Se sei una persona in età avanzata, poi, l'aumento delle temperature potrebbe essere ancora più problematico¹. Ma la soluzione è a portata di mano: restare idratati è più semplice se si beve tanta acqua e si consuma frutta ricca di potassio, un minerale che aiuta il bilanciamento dei liquidi².

Lo sapevi?
Una porzione di kiwi Zespri fornisce quasi la stessa quantità di potassio di una banana^1,3

3.È ricco di sostanze nutritive

Oltre ad aumentare i livelli di potassio nell'organismo, il kiwi Zespri contiene ben 17 nutrienti essenziali^1,3. Non solo dà un eccezionale apporto di vitamina C, ma è anche pieno zeppo di altre importanti vitamine, minerali e antiossidanti, cosa che lo rende uno degli alimenti più nutrientia disposizione sul mercato^2,3.

4.Ce n'è uno per ogni gusto

Quando arriviamo a una certa età, sappiamo esattamente cosa vogliamo dalla vita. Quindi, qual è la tua varietà: Zespri SunGold o Zespri Green? Le due varietà di kiwi Zespri sono entrambe saporite e gustose allo stesso modo ma, proprio come accade per le vacanze estive, a volte preferiamo l'una all'altra. Ovviamente, a una certa età possiamo anche permetterci di esagerare un po'... Il nostro consiglio? Prendine uno di ognuna!

Uno degli aspetti più belli delle vacanze è l'opportunità di assaggiare cibi diversi dal solito. Ma non appena si torna a casa, ecco i soliti "vecchi" piatti... Che noia! Organizzati una bella insalata greca di "superfood" con kiwi Zesprie ti sembrerà di essere di nuovo sulla spiaggia in men che non si dica. Con le acciughe, il kiwi, la feta e il peperone verde, questo piatto sarà capace di trasformare ogni pasto in una vacanza! Mettine un po' da parte per noi!

Fonti

Ministero della Salute della Nuova Zelanda. New Zealand FOOD files 2014 Version 01. Disponibile alla pagina web: www.foodcomposition.co.nz/ (visitato il 10 gennaio 2017).
Aging Care. Hydration Tips for Seniors. Disponibile alla pagina web: https://www.agingcare.com/articles/hydration-tips-for-seniors-205594.htm (visitato il 10 gennaio 2017).
USDA Database nazionale dei nutrienti per gli standard di riferimento (comunicato 28) 2015. Disponibile alla pagina web: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (visitato il 10 gennaio 2017).