Als je tieners in huis hebt, weet je perfect wat we bedoelen. Tijdens de warmste maanden heeft het lichaam zo zijn redenen om te transpireren. Het is onder andere een natuurlijke manier om de huid te koelen. Dat kan echter ook negatieve gevolgen hebben. Als we ons tijdens het sporten in het zweet werken, bijvoorbeeld, verliezen we essentiële voedingsstoffen zoals kalium. Lees verder en ontdek hoe Zespri Green kiwi's adolescenten helpen het evenwicht terug te vinden en weer energie op te slaan.

Zespri Green kiwi's zijn een goede bron van kalium

Misschien wist je het nog niet, maar Zespri Green kiwi's zitten boordevol kalium¹. Ze bevatten zelfs bijna net zoveel van deze essentiële voedingsstof als een banaan. En dat is goed nieuws voor jouw jonge sportievelingen.

Kalium geeft adolescenten hernieuwde krachten na openluchtactiviteiten

Kaliumrijke voedingsmiddelen zijn onmisbaar voor sportieve jongeren. Wanneer ze sporten en zweten, kunnen ze immers veel van dat mineraal verliezen. Wat gebeurt er bij een gebrek aan kalium? Het meest zichtbare symptoom zijn zwakke, trillende of verkrampte spieren^2,3.

Geef je jonge sportieveling een smaakvolle en voedzame beloning

Kinderen hebben soms onvoorstelbaar veel energie, zeker wanneer de zon schijnt. Zorg er na een intense sportdag in openlucht wel voor dat ze de nodige calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgen. Hoe kunnen ze er anders de volgende dag weer helemaal voor gaan? Zespri Green kiwi's zijn na het sporten een heerlijk verfrissend extraatje bij de lunch of het diner.

Je kan hen zeker en vast verleiden met een romige Zespri ciabatta! Dit broodje kip, roomkaas, kiwi en rucola is al even voedzaam als smaakvol. En als je er niet in slaagt ze aan tafel te houden, kunnen ze het ook in een wip verorberen terwijl ze alweer de deur uitrennen.

Bronnen

1. Nationale voedingsdatabase van de USDA als standaardreferentie (editie 28) 2015. Beschikbaar op: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (geraadpleegd op 9 januari 2017).
2. World Health Organization. Potassium intake for adults and children. Beschikbaar op: http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf (geraadpleegd op 8 december 2016).
3. Merck Manual. Overview of potassium. Beschikbaar op: http://www.merckmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/electrolyte-balance/overview-of-potassium (geraadpleegd op 9 januari 2017).