คุณประโยชน์ทางโภชนาการของเซสปรีกีวี

เซสปรีกีวีให้พลังงานและสารอาหารแก่ร่างกายนับไม่ถ้วน ทั้งเซสปรีกรีนกีวี กีวีสีเขียวและเซสปรีซันโกลด์กีวี กีวีสีทองของเราต่างก็จัดอยู่ในกลุ่มของผลไม้ที่มีคุณค่าทางสารอาหารมากที่สุดกลุ่มหนึ่ง ซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหาร โพแทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ เซสปรีกีวีของเราปราศจากไขมัน คอเรสเตอรอล และโซเดียม เช่นเดียวกันกับสตรอว์เบอร์รี่ เซสปรีกีวีมีใยอาหารทั้งชนิดที่ละลายน้ำได้และชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่หาได้ยากในผลไม้ เซสปรีกีวีเป็นอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำและเป็นอาหารที่มี FODMAP ต่ำ

การศึกษาค้นคว้าต่าง ๆ ได้ตรวจสอบถึงผลดีที่เซสปรีกีวีมีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง เซสปรีกีวีสามารถช่วยให้ผู้บริโภคพัฒนาสุขภาพได้จนถึงขีดสุด ผลไม้ลูกเล็ก ๆ เองก็สามารถให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการได้อย่างมหาศาล ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีตั้งแต่สุขภาพหัวใจไปจนถึงสุขภาพทางเดินอาหาร

ดูข้อมูลสารอาหารในเซสปรีกีวีเพิ่มเติม

เซสปรีกีวีและสตอว์เบอร์รี่: ข้อเปรียบเทียบทางโภชนาการ
เซสปรีกีวีและสตรอว์เบอร์รี่ไม่เพียงแต่มีรสชาติที่เข้ากันได้ดี แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่คล้ายคลึงกันด้วย ผลไม้ทั้งสองอย่างนี้เต็มไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้เปร่า

ถ้าดูข้อมูลแค่คร่าว ๆ ก็น่าจะมีปริมาณสารอาหารมากพอ ๆ กัน แต่เรามาศึกษาข้อมูลให้ละเอียดยิ่งขึ้นกันดีกว่า

เมื่อเปรียบเทียบเซสปรีกีวีหนึ่งหน่วยบริโภคกับสตรอว์เบอร์รี่หนึ่งหน่วยบริโภค จะเห็นได้เลยว่าคุณค่าทางโภชนาการของผลไม้ทั้งสองชนิดนี้คล้ายคลึงกันแต่ก็ยังมีความแตกต่างกันอยู่บ้าง

• วิตามินซี
เซสปรีซันโกลด์กีวี กีวีสีทองให้วิตามินซีมากกว่าสตรอว์เบอร์รี่ถึง 3 เท่า
• วิตามินอี
เซสปรีกรีนกีวี กีวีสีเขียวและเซสปรีซันโกลด์กีวี กีวีสีทองมีปริมาณวิตามินอีที่ร่างกายต้องการ ส่วนปริมาณวิตามินอีในสตรอว์เบอร์รีนั้นน้อยมาก
• โพแทสเซียม – เซสปรีซันโกลด์กีวี กีวีสีทอง: 520 มิลลิกรัม – เซสปรีกรีนกีวี กีวีสีเขียว: 462 มิลลิกรัม – สตรอว์เบอร์รี่: 254 มิลลิกรัม
• ใยอาหาร – เซสปรีซันโกลดืกีวี กีวีสีทอง: 2 กรัม – เซสปรีกรีนกีวี กีวีสีเขียว: 4 กรัม – สตรอว์เบอร์รี่: 3 กรัม