Impara ad ascoltare il tuo corpo: quattro consigli nutrizionali che chiunque dovrebbe mettere in pratica

kiwi Zespri Green
folato

E se invece di seguire la tendenza del Body positive seguissimo il concetto di body neutral? Potrebbe essere un’espressione che non ti è familiare, quindi prenditi qualche minuto per leggere questa spiegazione.

Body neutrality significa accettare che a volte siamo insicuri del nostro corpo e riconosciamo che sia normale non amare OGNI parte del nostro aspetto fisico. Dopo tutto a volte risulta pesante pensare sempre e solo positivo 24 ore su 24 e 7 giorni su 7! Quando accogliamo quest’idea smettiamo di ascoltare questa voce che ci impone di amarci e iniziamo ad ascoltare ciò che il nostro corpo ci dice in realtà.

Continua a leggere per avere quattro consigli nutrizionali che seguono questo pensiero liberatorio.

1. Accogli a braccia aperte i grandi momenti della vita

L’intuizione può crescere con l'età. Che tu sia incinta, che stia affrontando la menopausa o vicino a un compleanno importante (e questo punto è valido anche per gli uomini), prenditi un momento per ascoltare il tuo corpo e apprezzare il percorso che ti ha consentito di fare finora. Quando iniziamo a pensare cosa possiamo FARE con il nostro corpo, invece di soffermarci sul suo aspetto, possiamo vederlo in una prospettiva totalmente nuova. E come possiamo fare in modo che continui a fare ciò che fa sempre bene? Con una buona nutrizione! I kiwi Zespri™ Green sono ricchi di vitamine e minerali essenziali in ogni momento della vita.

2. Fai una lista delle tue qualità positive

Ricordati di quanto sei speciale. Prendi carta e penna e scrivi cinque cose che ami di te che non sono legate al tuo aspetto fisico. Meglio ancora, fallo mentre fai una pausa con un paio di kiwi freschi Zespri™ Green. L’esplosione di gusto che ti aspetta spronerà la tua creatività!

3. Impara ciò di cui hai bisogno, qui e ora

Scopri i nutrienti specifici per il momento della vita in cui ti trovi. Per esempio, sai cosa dovrebbe mangiare una donna in gravidanza? Facendo un po’ di ricerca scoprirai che i cibi che contengono folati/acido folico sono fondamentali per questo importante momento. Un kiwi Zespri™ Green contiene 31–38 μg/100 g di folati ed è quindi un completamento essenziale agli integratori a base di acido folico che i medici consigliano alle donne in gravidanza.

4. Fai una buona selezione dei tuoi feed dei social network

Inizia la giornata col piede giusto! Se la prima cosa che fai al mattino è guardare il tuo smartphone per dare un’occhiata ai social, forse dovresti ripensare alla tua routine. È difficile praticare la tendenza del body neutral se continuiamo a guardare foto e video di altre persone, che spesso e volentieri sono modificati. Perché non dare un’occhiata ad altro? Ad esempio ai feed che propongono deliziose ricette per la colazione? Puoi anche caricarne una tua personale: adoriamo questo pane pitta con kiwi Zespri™ Green, formaggio spalmabile e prosciutto. Non solo è facile e veloce da preparare, ma si presta a foto fantastiche!