SAÚDE DIGESTIVA

 

A saúde digestiva pode ter diferentes significados para cada pessoa. Para algumas, é a sensação de conforto no estômago, uma digestão suave e movimentos intestinais regulares. Algumas pessoas recorrem a soluções como suplementos de fibra para melhorarem a sua saúde digestiva, mas a natureza tem as suas próprias soluções!

 

Sabia que o quivi Zespri™ Green é naturalmente rico em fibras alimentares*?

 

Para muitas pessoas, o primeiro nutriente que lhes ocorre quando pensam em saúde digestiva é a fibra. Existem dois tipos de fibras alimentares - solúveis e insolúveis - que podem suavizar e aumentar a frequência dos movimentos intestinais e ajudar a reduzir a sensação de inchaço. Além disso, os prebióticos (uma forma de fibra alimentar solúvel) podem beneficiar as bactérias no nosso microbioma intestinal. Um microbioma equilibrado não é essencial para a saúde digestiva, mas também pode ter um impacto nas nossas defesas.

 

*O quivi Zespri™ Green contém 4,3 g de fibra por cada 100 kcal

 

Que OUTROS nutrientes nos QUIVIS ZESPRI são bons para a SUA saúde digestiva?

 

Outro contribuinte para a saúde digestiva menos conhecido é a actinidina, uma enzima natural somente presente nos quivis. Vários estudos demonstraram que a actinidina facilita a digestão gástrica e a decomposição de proteínas alimentares no nosso estômago1-3 (frequentemente conveniente após uma refeição quantiosa!). E, claro, o nosso sistema digestivo também beneficia de um elemento muito simples também abundante no quivi, a água, que, juntamente com a fibra, é especialmente importante para prevenir a obstipação.

 

FONTES:
  1. Bayer SB, Gearry RB, Drummond LN. Putative mechanisms of kiwifruit on maintenance of normal gastrointestinal function. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018;58(14):2432-2452. 28.
  2. Wallace A, Eady S, Drummond L, et al. A pilot randomized cross-over trial to examine the effect of kiwifruit on satiety and measures of gastric comfort in healthy adult males. Nutrients. 2017;9(7):639
  3. Jayawardana, I.A., M.J. Boland, K. Higgs, M. Zou, T. Loo, W.C. McNabb, and C.A. Montoya, The kiwifruit enzyme actinidin enhances the hydrolysis of gluten proteins during simulated gastrointestinal digestion. Food Chem, 2021. 341(Pt 1): p. 12823