Vous en serez peut-être étonné, mais un kiwi Zespri SunGold contient presque autant de potassium qu'une banane.

Mais pourquoi les sportifs accordent-ils autant d'importance au potassium ? Parce qu'il s'agit d'un nutriment très puissant. Il contribue à équilibrer les fluides dans le corps et est également nécessaire pour la contraction des muscles. Pour les amateurs de sport, les aliments riches en potassium sont donc indispensables. Et sans parler de préparer les prochains Jeux Olympiques, le corps peut avoir davantage besoin de ce minéral pendant un été chaud et humide, car on peut perdre notre potassium en transpirant. Et si vous avez déjà eu des niveaux de potassium bas, vous savez quels effets cela implique : les muscles sont faibles, ce qui peut provoquer des crampes ou des contractions^{1, 2}.

Augmentez vos niveaux de potassium naturellement

L'une des meilleures manières d'augmenter votre potassium est de consommer des aliments riches en nutriments tels que les kiwis Zespri SunGold. Au-delà de l'apport en potassium, ces fruits contiennent en grande quantité 16 vitamines et minéraux essentiels³. Ils possèdent une forte teneur en vitamine C (à poids équivalent , encore plus que les oranges !³), mais également d'autres nutriments comme des antioxydants. Il s’agitalors de l'un des fruits les plus nutritifs sur le marché.

Avec les kiwis, faites le plein d'énergie à tout moment, où que vous soyez

Si vous avez un mode de vie plutôt actif ou que vous faites beaucoup de sport, vous savez qu'il est important d'avoir toujours sur soi une collation riche en nutriments. Le Smoothie sportif au kiwi Zespri SunGold est la boisson idéale pour une activité en plein air. C'est un délicieux mélange de banane, kiwi, avocat et noisettes ayant une forte teneur en potassium. Il est tellement bon que vous finirez par en boire également pour des activités en intérieur !

Sources

1. Organisation mondiale de la santé. Apport de potassium pour adultes et enfants. Disponible sur : http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf (consulté le 9 janvier 2017).
2. Manuel deMerck. Vue d'ensemble du potassium. Disponible sur : http://www.merckmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/electrolyte-balance/overview-of-potassium (consulté le 9 janvier 2017).
3. Base de données nationale sur les nutriments USDA pour la référence standard (publication 28) 2015. Disponible sur : https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (consulté le 9 janvier 2017).