5 idées inspirantes pour alimenter votre corps après l'entraînement

Kiwi Zespri SunGold
Vitamine C
Richesse nutritive

Vous avez donc trouvé QUEL exercice faire. Mais avez-vous également réfléchi à la manière de maximiser la valeur de cet exercice par le biais de l'alimentation ? Ce que nous mangeons après l'effort peut nous aider à nous alimenter tout au long de la journée et à maintenir notre niveau d'énergie. Bien sûr, il y a toujours l'option de la barre de céréales préemballée, mais ne soyez pas si prévisible ! Dans cet article, nous vous proposons 5 idées inspirantes qui vous feront courir plus vite que jamais juste pour rentrer et déguster un en-cas bien mérité.

1. Se rafraîchir avec une sucette glacée au kiwi

Si vous avez fait une longue course ou de la musculation pendant une séance d'entraînement asphyxiante, rien de mieux qu'une collation glacée. Il suffit d'ajouter du jus de pomme ou de l'eau gazeuse à de la purée de kiwi, de la verser dans un moule et voilà !

2. Faites un sandwich aux kiwis

Pas besoin de pain, juste quelques tranches de kiwi et du beurre de cacahuète entre les deux. Facile, délicieux et énergisant !

3. Étirements avec kiwis

Oui, vous avez bien lu, avec un kiwi dans chaque main, pourquoi ne pas faire quelques exercices légers à la fin de votre séance de sport. De cette façon, vous n'aurez pas à chercher longtemps une collation savoureuse et nutritive lorsque vous aurez terminé. ;)

4. Douche au kiwi

Il existe aujourd'hui de nombreux shampooings et gels douche délicieux à base de kiwi. Alors pourquoi ne pas chercher des produits parfumés au kiwi pour après votre séance d'entraînement ? Non seulement vous sentirez bon, mais vous aurez envie de quelques kiwis SunGold™ après ça !

5. Préparez un smoothie aux kiwis.

Les smoothies sont un excellent moyen d'obtenir une méga-dose de vitamines et de minéraux. C'est pourquoi ils sont parfaits pour être consommés après un exercice physique. Nous aimons combiner les kiwis Zespri™ SunGold™ avec du yaourt, des graines et des mangues pour un plaisir rafraîchissant et savoureux après l'effort.