Si vous avez des adolescents, vous connaissez bien la question. Il est tout à fait normal que le corps transpire pendant les mois les plus chauds, c'est une manière naturelle d'évacuer la chaleur à travers la peau. Mais la transpiration peut avoir des conséquences négatives. Par exemple, lorsque nous transpirons après avoir fait de l'exercice, nous perdons des nutriments clés tels que le potassium. Cet article montre comment les kiwis Zespri Green peuvent aider les adolescents à refaire le plein d'énergie.

Les kiwis Zespri Green sont une bonne source de potassium

Vous ne le savez peut-être pas, mais les kiwis Zespri Green sont une bonne source de potassium¹. Ils contiennent presque autant de ce nutriment essentiel qu'une banane. Une bonne nouvelle pour vos adolescents sportifs !

Le potassium peut aider les adolescents à récupérer des forces après les sports en plein air

Les aliments riches en potassium sont indispensables pour les enfants sportifs car ce minéral peut être perdu en faisant de l'exercice et en transpirant. Et que se passe-t-il si les niveaux de potassium sont bas ? Les effets immédiats sont une faiblesse au niveau des muscles pouvant provoquer des crampes ou contractions^2.3.

Récompensez votre adolescent sportif avec des aliments savoureux et nutritifs

Il est parfois difficile de croire à quel point les enfants sont pleins d'énergie, en particulier lorsqu'il fait beau. Après une journée de sport en plein air, vous devez vous assurer qu'ils fassent le plein de calories et de nutriments dont ils ont besoin. Sinon, comment pourraient-ils tenir le lendemain ? Les kiwis Zespri Green sont des aliments rafraîchissants et délicieux pour les repas après avoir fait de l'exercice.

Pourquoi ne pas leur préparer une Ciabatta à la crème Zespri ? Au poulet, au fromage à la crème, au kiwi et à la roquette, il s'agit d'une recette délicieuse et nutritive. De plus, si vous n'arrivez pas à les convaincre de venir à table, ils pourront toujours la manger en sortant de la maison !

Sources

1. Base de données nationale sur les nutriments USDA pour la référence standard (publication 28) 2015. Disponible sur : https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (consulté le 9 janvier 2017).
2. Organisation mondiale de la santé. Apport de potassium pour les adultes et enfants. Disponible sur : http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf (consulté le 8 décembre 2016).
3. Manuel de Merck. Vue d'ensemble du potassium. Disponible sur : http://www.merckmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/electrolyte-balance/overview-of-potassium (consulté le 9 janvier2017).