Qu’il fasse beau temps, mauvais temps ou un peu des deux, cet été, vous allez avoir besoin de faire le plein d’énergie pour en profiter. Alors comment un petit déjeuner au kiwi peut-il vous aider à maintenir un niveau de vitalité élevé? C’est simple: en alliant nutrition et gout!

Un fruit très nutritif tel que le kiwi Zespri SunGold apporte toute une série de vitamines et minéraux¹. En même temps, son goût tropical offre une sensation gustative qui mettra du soleil dans toutes vos journées.

Commencez la journée du bon pied

Le petit déjeuner est important. Pour bien commencer la journée en éveillant l’esprit et le corps, lésiner sur le petit déjeuner voire le zapper n’est jamais une bonne idée. Pendant les longues journées d’été, c’est particulièrement vrai! Ainsi, quels aliments peuvent vous aider à rester tonique et en pleine forme du matin jusqu’à la nuit? Recherchez la vitamine C, un antioxydant naturel dont il a été démontré qu’il augmente les niveaux de vitalité et réduit la fatigue et l’épuisement^2,3. Le kiwi Zespri SunGold est une source riche en ce nutriment, contenant plus de trois fois la quantité de vitamine C de 100g d’orange⁴.

Partagez votre stimulant du petit déjeuner

Rien n’augmente plus le bien-être et la vitalité que de partager de bons moments avec des amis. Un brunch, un barbecue, ou créer une playlist de super chansons pour mettre tout le monde de bonne humeur. Si vous voulez vous en tenir à des choses simples en termes de nourriture, pourquoi ne pas couper un plat de fruits frais et le déposer au centre de la table?

Faites de l’exercice dès le matin

Plus vous avez d’énergie, plus vous vous sentez dynamique! Intégrer un peu d’exercice léger à votre routine matinale de l’été est une fantastique façon de revitaliser votre corps et votre esprit. De plus, les activités en extérieur sont toujours plus agréables lorsque le soleil brille. Alors dépoussiérez vos survêtements, mettez quelques kiwis Zespri SunGold dans votre sac à dos et sortez prendre l’air pour faire le plein de vitalité.

Faites le plein d’énergie pour la journée

Certains ingrédients tels que l’avoine et les graines libèrent l’énergie plus lentement et vous rassasient ainsi pour un bon moment⁵. Alors, si vous voulez tenir la faim à distance cet été, pourquoi ne pas préparer de délicieux cookies de petit déjeuner bons pour la santé? Pleins de kiwi, d’avoine, de graines et de myrtilles, voilà une savoureuse gâterie pour un matin vraiment spécial.

Références

1. Darmon N, Darmon M, Maillot M, Drewnowski A. A nutrient density standard for vegetables and fruits: nutrients per calorie and nutrients per unit cost. J Am Diet Assoc. 2005;105:1881-7.
2. Carr AC, Bozonet SM, Pullar JM, Vissers MC. Mood improvement in young adult males following supplementation with gold kiwifruit, a high-vitamin C food. J Nutr Sci. 2013 Jul 24;2:e24
3. European Commission. EU register on nutrition and health claims (2012).
4. USDA national nutrient database for standard reference (release 28). 2015.
5. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/nutrition/why-nutritionists-are-crazy-about-nuts