Quel est le moyen le plus simple de faire bouger son corps ?

Un petit effort peut faire des miracles

Les kiwis Zespri™ sont une source agréable de nutriments naturels. Lorsqu'il s'agit de régime alimentaire et d'exercice physique, de petits changements peuvent faire une grande différence. Ajouter un seul kiwi Zespri™ à votre alimentation quotidienne vous apporte des vitamines, des minéraux, des prébiotiques et des antioxydants d'une manière irrésistiblement délicieuse. Il en va de même pour faire bouger votre corps. Le simple fait de descendre du bus un arrêt plus tôt peut faire la différence. L'astuce consiste à augmenter un peu l'effort chaque jour. À la fin du mois, vous aurez atteint les 10 000 pas !

Faites de votre heure de déjeuner un moment de mouvement

Les kiwis Zespri™ constituent une collation savoureuse et pratique. À l'école ou au bureau, l'heure du déjeuner doit être loin du temps de bureau. C'est cela : levez-vous et sortez ! Choisissez un endroit pour déjeuner qui est un peu plus éloigné que d'habitude pour pouvoir faire vos pas quotidiens en chemin. Même si vous travaillez à la maison, ou si vous êtes en vacances, vous pouvez toujours être actif. Pourquoi ne pas aller faire un tour dans les magasins ou sortir l'aspirateur et écouter de la musique entraînante pendant que vous nettoyez ? Les petits efforts s'additionnent rapidement. Vous pouvez suivre vos pas grâce à un tracker gratuit installé sur votre smartphone. Et pendant que vous n'êtes pas à la maison, emportez quelques kiwis riches en nutriments. Ils sont parfaits pour grignoter sur le pouce !

Oubliez la salle de sport et découvrez votre région

Les kiwis Zespri™ sont aussi aventureux que vous. Aller à la salle de sport peut être parfois très agréable, mais ce n'est pas fait pour tout le monde. Cela ne signifie pas pour autant que vous êtes à court d'options d'exercice ! Il existe peut-être un programme de vélo gratuit dans votre région, ou un parc proche où vous n'êtes pas allé depuis longtemps. Lorsque vous commencez à regarder autour de vous, vous vous rendez compte qu'il existe plein d'activités formidables qui plairont à toute la famille. Alors que vous vous sentez plein de courage, pourquoi ne pas faire preuve de créativité en matière de cuisine ? Vous pourriez trouver des ingrédients intéressants chez un marchand de fruits et légumes ou sur un marché de producteurs locaux. Essayez de combiner les kiwis Zespri™ avec des saveurs sucrées et salées ; ils sont excellents dans les deux cas !

Entraînement le week-end

Un petit déjeuner aux kiwis Zespri™ fait bouger tout le monde. Quand on a un peu plus de temps devant soi, on peut prévoir un peu plus de mouvement dans sa vie. Ou, pourquoi ne pas simplement suivre le mouvement ? Une petite danse le matin peut vraiment vous détendre et vous donner le sourire. Si vous avez des enfants, ils adoreront voir ce côté amusant de votre personnalité. Mais si vous avez des adolescents, ne soyez pas surpris s'ils lèvent les yeux au ciel ! Pour les adultes plus âgés, quelques mouvements avec des poids libres le matin sont un moyen simple et économique de développer lentement la masse corporelle. Quel que soit votre âge, vous aurez envie d'un petit déjeuner fortifiant et délicieux après tout ce mouvement. Essayez cette recette de toasts légers au kiwi. Elle est aussi merveilleuse que vous.