Votre guide détox pour janvier : 4 habitudes pour une meilleure santé au naturel

Kiwi Zespri Green
Santé Digestive
Fibres

Une nouvelle année commence, et cela ne peut signifier qu’une seule chose : il est temps de prendre de nouvelles habitudes ! En effet, nous avons 4 nouvelles habitudes saines à partager avec vous : à vous de choisir laquelle (ou lesquelles !) vous décidez d’intégrer à votre quotidien. Vous serez heureux d’apprendre que les habitudes que nous avons choisies sont à la fois simples et délicieuses. En effet, en faisant de petits changements simples et motivants, vous aurez plus de chances de tenir vos résolutions du Nouvel An.

Alors, c’est parti !

Habitude 1 : Vert est synonyme de GO !

Choisissez des fruits et des légumes qui sont naturellement riches en fibres. L’un des nombreux avantages des fibres pour la santé est leur capacité à accélérer le processus d’élimination de l’organisme. De nombreux aliments verts sont naturellement riches en fibres : cela explique probablement pourquoi la détox au jus vert est si populaire en janvier ! Le kiwi Zespri™ Green contient 4,3 g de fibres pour 100 kcal : vous contribuez à votre santé intestinale et vous profitez de chaque jour de la nouvelle année.

Habitude 2 : Laissez votre intestin se reposer !

Choisissez des aliments plus légers et plus faciles à digérer. Si vous vous êtes fait plaisir pendant les fêtes de fin d’année (c’est notre cas !), quelques jours d’alimentation dite « saine » est probablement ce dont vous avez besoin. Certaines personnes décident d’essayer une détox complète avec des jus, ce qui signifie ne boire que des liquides pendant une courte période. Cela peut être efficace, mais de petits changements réguliers peuvent également avoir des effets bénéfiques sur votre corps. Le fait de manger des salades et des soupes pendant quelques jours peut par exemple aider votre système digestif à se reposer et à se réinitialiser. Avez-vous essayé la salade de quinoa avec des kiwis et des haricots ? Ou le poivron et la tomate avec des kiwis ? Toutes deux fournissent une énorme dose de nutriments rapidement et facilement. Oh, et ils sont délicieux, bien sûr !

Habitude 3 : Jetez-vous à l’eau !

Essayez d’augmenter votre consommation d’eau petit à petit. Certaines habitudes prennent du temps. Par exemple, si vous n’avez pas l’habitude de boire de l’eau régulièrement, jetez-vous à l’eau. Saviez-vous que les liquides ne sont pas le seul moyen d’obtenir votre H₂0 quotidien ? Les aliments naturels comme le kiwi contiennent beaucoup d’eau et cela peut vous aider à vous sentir hydraté et en bonne santé en janvier. Alors pourquoi ne pas prendre l’habitude d’ajouter un ou deux kiwis à votre alimentation quotidienne ? Au petit déjeuner, à l’heure du goûter, après le dîner… Tout ce qui convient à votre programme de la nouvelle année !

Habitude 4 : Laissez libre cours à votre créativité !

Préparez un smoothie détox personnalisé qui convient à vos papilles. Voici une habitude amusante à prendre : préparez votre propre jus détox ! Vous pouvez choisir les ingrédients qui vous plaisent : fruits et légumes verts, gingembre, citron… La liste est infinie ! Et si vous cherchez un peu d’inspiration, essayez notre recette à base de kiwis Zespri™ Green. C’est un délicieux jus détox !