SANTÉ DIGESTIVE
La santé digestive peut avoir des significations différentes selon les personnes. Pour certains, c'est la sensation de confort dans le ventre, une digestion en douceur et des selles régulières. Certaines personnes se tournent vers des solutions telles que les suppléments de fibres pour améliorer leur santé digestive, mais la nature a ses propres solutions !
Saviez-vous que le kiwi Zespri™ Green est naturellement très riche en fibre naturelle* ?
Pour beaucoup, le premier nutriment qui vient à l'esprit lorsqu'ils pensent à la santé digestive est la fibre. Il existe deux types de fibres alimentaires - solubles et insolubles - qui peuvent adoucir et augmenter la fréquence des selles, et aider à réduire la sensation de ballonnement. En outre, les prébiotiques (une forme de fibres alimentaires solubles) peuvent avoir des effets bénéfiques sur les bactéries de notre microbiome intestinal. Un microbiome équilibré est non seulement essentiel pour la santé digestive, mais peut également avoir un impact sur nos défenses.
*Le kiwi Zespri™ Green contient 4,3 g de fibres pour 100 kcal.
Quels sont les AUTRES nutriments contenus dans les KIWIS ZESPRI™ et qui sont bons pour VOTRE santé digestive ?
Un autre élément moins connu qui contribue à la santé digestive est l'actinidine, une enzyme naturelle que l'on ne trouve que dans le kiwi. Plusieurs études ont montré que l'actinidine facilite la digestion gastrique et la décomposition des protéines alimentaires dans notre estomac1-3 (souvent souhaitable après un repas copieux !). Et bien sûr, notre système digestif bénéficie aussi d'un élément très simple qui est également abondant dans le kiwi : l'eau. Avec les fibres, elle est particulièrement importante si nous voulons prévenir la constipation.
SOURCES:
- Bayer SB, Gearry RB, Drummond LN. Putative mechanisms of kiwifruit on maintenance of normal gastrointestinal function. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018;58(14):2432-2452. 28.
- Wallace A, Eady S, Drummond L, et al. A pilot randomized cross-over trial to examine the effect of kiwifruit on satiety and measures of gastric comfort in healthy adult males. Nutrients. 2017;9(7):639
- Jayawardana, I.A., M.J. Boland, K. Higgs, M. Zou, T. Loo, W.C. McNabb, and C.A. Montoya, The kiwifruit enzyme actinidin enhances the hydrolysis of gluten proteins during simulated gastrointestinal digestion. Food Chem, 2021. 341(Pt 1): p. 12823
FAQ
Pour bénéficier des bienfaits des kiwis Zespri sur la santé digestive, il est recommandé de consommer au moins deux kiwis par jour. Ces deux kiwis fournissent une quantité importante de fibres et d'enzymes, qui peuvent aider à maintenir une digestion saine.
En général, les kiwis Zespri sont bien tolérés par la plupart des personnes, même ceux qui ont des sensibilités digestives. Cependant, chaque individu est différent et certaines personnes peuvent ressentir un inconfort digestif si elles consomment soudainement de grandes quantités de fibres. Il est recommandé aux personnes souffrant de sensibilités digestives d'introduire progressivement les kiwis dans leur alimentation et d'observer la réaction de leur organisme.
Oui, les kiwis Zespri peuvent contribuer à soulager les problèmes digestifs grâce à leur teneur en fibres et en enzymes. Les fibres alimentaires sont importantes pour un système digestif en bonne santé et peuvent aider la digestion, tandis que les enzymes facilitent la digestion et peuvent réduire l'inconfort abdominal. Inclure régulièrement des kiwis Zespri dans le régime alimentaire peut être bénéfique pour maintenir une santé digestive optimale.