4 irrésistible petits déjeuners à base de plantes, facile à préparer
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Kiwi Zespri Green
Que prennent les végans et les végétariens au petit déjeuner ? Indice : pas seulement des flocons d'avoine ! (Même si on adore un bon bol de céréales couronné de tranches de kiwi Zespri™ Green). Il existe en fait de nombreuses possibilités toutes délicieuses si on sait où chercher. Cette publication vous permettra de découvrir 4 de nos idées préférées de petits déjeuners à base de plantes, tous très copieux, délicieux et pleins de protéines. Et sans beaucoup de préparation : nous savons que vous disposez de très peu de temps le matin.
Dans un premier temps, prenez un moment pour réfléchir au type de petit déjeuner que vous aimez en général. Qu'il soit végan ou végétarien, imaginez simplement le plat de vos rêves.
Ensuite, adaptons vos préférences et créons un petit déjeuner à base de plantes qui vous donnera envie de sauter du lit.
1. Si vous adorez les céréales
Essayez de mélanger une cuillère ou deux de muesli avec du kiwi Zespri™ Green. Le muesli vendu en magasin est parfois plein de sucre et d'autres additifs. De plus, il peut être un peu cher lorsque vous nourrissez toute une famille. Prenez le contrôle de vos ingrédients (et de votre portefeuille) en essayant une version maison contenant de l'avoine, des dattes, de l'huile de noix de coco, des graines et des noix. C'est également un plat riche en fibres, qui peut aider à activer le système digestif le matin. La perfection à base de plantes !
2. Si vous avez besoin de quelque chose de chaud le matin
Essayez un burrito au kiwi Zespri™ Green pour un petit déjeuner tout au long de la journée. Le beurre de cacahuète est un excellent choix de petit déjeuner pour les végans ou les végétariens puisqu'il regorge de protéines pour vous maintenir satisfait jusqu'à l'heure du déjeuner. Mais avez-vous pensé à l'utiliser dans un plat chaud ? Dans cette recette aventureuse, nous associons le beurre de cacahuète avec de la banane et du kiwi, puis nous l'enveloppons dans une galette grillée facile à manger sur le pouce.
3. Si vous êtes fan des toasts
Essayez la confiture de kiwi Zespri™ Green faite maison. Ce qui est fantastique avec cette délicieuse confiture, c'est qu'elle peut être préparée à l'avance et conservée au réfrigérateur : cela vous permet de toujours avoir une dose de vitalité prête à l'emploi pour le petit déjeuner. Tartinez-la sur une ou deux tranches de pain complet et vous obtiendrez une combinaison étonnamment savoureuse de saveurs sucrées et salées : un délice à base de plantes !
4. Si vous avez besoin de douceur
Découvrez ces gaufres à la banane et au kiwi Zespri™ Green. Un peu de douceur peut vous aider à vous lever et à bien commencer la journée, mais l'inévitable retour de la faim quelques heures plus tard n'est pas si amusant. C'est pourquoi il vaut mieux sucrer vos plats de manière naturelle. Le kiwi Zespri™ Green est un fantastique moyen d'y parvenir, comme vous pouvez le découvrir par vous-même avec cette recette de gaufres alléchantes. Si vous êtes végan, vous pouvez remplacer les œufs par un substitut d'œuf végétal (vous en trouverez dans la plupart des supermarchés). Bon appétit !
