Nous avons tendance à croire que le rhume habituel et la grippe ne nous attaquent que pendant les froids mois d’hiver. En réalité, ils peuvent nous surprendre en toute saison, notamment si notre système immunitaire n’est pas aussi solide qu’il pourrait l’être. Évidemment, personne ne souhaite être coincé à la maison, à se sentir souffrant pendant que le soleil brille! Heureusement, il existe de nombreux remèdes contre le rhume et la grippe, que vous pouvez tester vous-même chez vous.

Le kiwi Zespri SunGold, le champion de la vitamine C

Le kiwi Zespri SunGold est très riche en vitamine C, un nutriment essentiel pour le système immunitaire de votre organisme¹. La vitamine C peut non seulement avant tout vous éviter d’attraper un rhume, mais il contribue également à en atténuer les symptômes si vous en souffrez malgré tout². Reste simplement à savoir comment garantir que votre diète contienne assez de vitamine C. Dans la mesure où votre organisme ne peut pas stocker ce nutriment, il vous faut manger des aliments riches en vitamineC de façon quotidienne¹. Un seul kiwi Zespri SunGold par jour vous apportera la dose recommandée³ – et qui ne se jette pas sur un délicieux bol de fruit frais par une chaude journée d’été?

Prévenir est toujours le meilleur remède

Le nombre de bougies sur votre gâteau d’anniversaire augmente, et il en va de même pour votre vulnérabilité face aux maladies et aux infections⁴. Évidemment, nous sommes aussi de plus en plus sages au fur et à mesure des années – c’est ce qui nous permet de recourir à des stratégies naturelles et intelligentes pour rester en bonne santé. La règle d’or à suivre ici consiste en un mot: «suffisamment». Afin de vous donner toutes les chances d’éviter ce rhume tant redouté ou cette effroyable grippe, vous devez faire suffisamment d’exercice, dormir suffisamment et absorber suffisamment de vitamines et de minéraux au jour le jour⁴. En faisant des choix favorisant un style de vie sain, vous pouvez contribuer à renforcer les défenses naturelles de votre organisme.

Commencez la journée comme vous voulez la mener

Peu importe l’âge, on n’oublie jamais ce que l’on nous a répété durant toute l’enfance: le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais il y a du vrai dans cette rengaine– ce n’est pas qu’un mythe raconté par des parents exigeants! Commencer la journée sainement aide à garder votre système immunitaire en pleine santé. Sans oublier que le petit-déjeuner peut également être l’un des repas les plus savoureux de la journée. Prenez notre délicieuse version des œufs pochés classiques. Accompagnés de jambon, d’épinards, de yaourt et de kiwi Zespri SunGold, c’est la pièce du puzzle qu’il vous manquait!

Sources

1. US National Library of Medicine PubMed Health. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Disponible sur: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0010777/ (consulté le 8 décembre 2016).
2. National Institutes of Health. Vitamin C. Disponible sur: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (consulté le 8 décembre 2016).
3. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 28 (2015). Disponible sur: www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl (consulté le 8 décembre 2016).
4. Harvard Health Publications. How to boost your immune system. Disponible sur: http://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/how-to-boost-your-immune-system.htm (consulté le 8 décembre 2016).