4 façons d’être d’humeur joyeuse à la maison

Kiwi Zespri Green
Kiwi Zespri SunGold
Vitamine C

Que ce soit le week-end ou en semaine, le temps libre passé à la maison doit être l’occasion de se détendre et de faire le plein d’énergie. Mais il peut parfois s’avérer difficile de couper avec le travail et de donner à notre esprit le temps de se remettre des exigences de la vie quotidienne. Cela peut expliquer pourquoi nous entendons si souvent certains mots tels que « se relaxer » et « retrouver de l’énergie » lorsque les gens parlent de leurs objectifs de vie.

Et vous ? Découvrez si vous vous sentez concerné(e) par les énoncés suivants :

Ce week-end/Cette semaine, je veux...

A) Mieux dormir la nuit

B) Faire le plein d’énergie

C) Adopter une vision plus calme et plus détendue de la vie

Si vous avez coché plusieurs cases, vous n’êtes pas seul(e) ! Peu importe l’étape de votre vie, il semble plus important que jamais de parvenir à un plus grand bien-être holistique. Alors, continuez à lire ces quelques conseils pour améliorer votre humeur pendant votre temps libre.

1. Maîtrisez une nouvelle posture de yoga

La tendance au sport à la maison est toujours d’actualité. De nombreuses personnes ont pris conscience des avantages du sport à la maison par rapport à la salle de sport. Pas besoin de faire chauffer la voiture, une demi-heure de sommeil en plus... la liste est longue. Les exercices de yoga sont particulièrement bons à faire dans le confort de votre salon, car vous pouvez en maîtriser les bases sans craindre un cours rempli d’experts ! Vous n’avez pas besoin de beaucoup de matériel pour commencer, et la sensation de souplesse est un fabuleux stimulant pour l’humeur.

2. Restez à l’écoute de votre corps

Il sait plus que vous ne le pensez quand et ce que vous devez manger. Les week-ends ou les congés sont souvent synonymes d’excès de nourriture et de boisson. Pourquoi ne pas changer pas vos habitudes lors de votre prochaine vacances ? Sans les exigences habituelles du travail et de l’école, il est possible de ne pas respecter à tout prix les « heures de repas » et de commencer à manger et à boire lorsque notre corps nous le demande. Cela peut signifier prendre un brunch à midi ou passer tout l’après-midi à déjeuner tranquillement. Après tout, qui ne reste pas avec un arrière-gout lorsqu’il ne se précipite pour finir un sandwich entre deux appels zoom ?

3. Découvrez vos remontants personnels

Nous sommes tous différents, alors quelle est votre recette personnelle pour être de bonne humeur ? Lorsqu’il s’agit de se déconnecter du travail, aucune méthode miracle ne fonctionne pour tout le monde. Certaines personnes aiment faire de longues promenades en plein air, d’autres préfèrent utiliser leur temps libre pour regarder leur série préférée ou découvrir un nouveau film. Quelle que soit votre préférence, accordez-vous un peu de tranquillité lors de votre prochain jour de congé. Nous vous promettons que vous trouverez cette expérience apaisante.

4. Renforcez votre vitalité avec un smoothie à la vitamine C

Les deux variétés de kiwi Zespri™ contiennent 100 % de vos besoins essentiels en vitamine C. Si vous savez préparer un bon smoothie, alors vous savez comment vous détendre et faire le plein d’énergie. Nous ne connaissons pas beaucoup de plats qui soient aussi instantanément bénéfiques pour la santé. De plus, si vous choisissez le kiwi Zespri™ Green ou SunGold™ comme ingrédient phare, vous ferez le plein de vitamine C, un nutriment dont il est scientifiquement prouvé qu’il améliore l’humeur, réduit la fatigue et apporte un sentiment de bien-être indispensable. Cette recette associe le kiwi à d’autres superaliments tels que le chou frisé, le chia et le curcuma. Bonne pause !