4 manieren om je in een vrolijke thuisstemming te brengen
-
Zespri Green kiwi
-
Zespri SunGold Kiwi
-
Vitamine C
Of het nu weekend of een doordeweekse dag is, jouw vrije tijd thuis moet je de kans geven te ontspannen en nieuwe energie bij te tanken. Maar soms is het moeilijk om die innerlijke werkstem uit te schakelen en ons tijd te geven geestelijk te herstellen van alles wat het dagelijkse leven van ons vraagt. Dit verklaart waarom we zo vaak uitdrukkingen horen als 'ontspanning' en 'nieuwe energie opdoen' als mensen het tegenwoordig over hun levensdoelen hebben.
En hoe zit dat met jou? Eens kijken of je je identificeert met een van de volgende uitspraken:
Dit weekend/deze week wil ik...
A) ‘s nachts beter slapen
B) mijn energieniveau verhogen
C) een rustigere en meer ontspannen kijk op het leven aannemen
Als je er meer dan één hebt aangekruist, ben je niet de enige! In welke levensfase je je ook bevindt, het bereiken van een groter gevoel van holistisch welzijn lijkt belangrijker dan ooit tevoren. Lees daarom verder voor de beste tips om jouw stemming tijdens je vrije tijd te verbeteren.
1. Een nieuwe yogahouding onder de knie krijgen
De trend voor thuisoefeningen blijft een topper. Veel mensen zijn zich bewust geworden van de voordelen van thuis trainen in vergelijking met naar de sportschool gaan. Je hoeft de auto niet op te warmen, een half uurtje langer in bed... en noem maar op. Yogaoefeningen zijn vooral goed te doen in de eigen huiskamer, omdat je de basis onder de knie kunt krijgen zonder gestrest te worden door een klas vol experts! Je hebt nauwelijks materiaal nodig om te beginnen en het gevoel van lenigheid geeft een fantastische opkikker.
2. Luister naar jouw lichaam
Het weet meer dan je denkt over wanneer en wat je moet eten. We associëren het weekend of vrije tijd vaak met een overdaad aan eten en drinken. Zonder de gebruikelijke eisen van werk en school kunnen we even afstand nemen van de 'etenstijden' en snack momenten en beginnen te eten en te drinken wanneer ons lichaam dat aangeeft. Dat is misschien ‘s middags brunchen of de hele middag uittrekken voor een lange ontspannen lunch.
3. Ontdek jouw persoonlijke oppeppers
We zijn allemaal anders – wat is jouw formule voor een goed humeur? Als het erop aankomt om in een stressvrije sfeer te komen, is er geen bewezen methode die voor iedereen werkt. Sommige mensen maken graag lange wandelingen, anderen gebruiken hun vrije tijd liever om de gemiste afleveringen van een favoriete serie te kijken of een nieuwe film te ontdekken. Wat jouw voorkeur ook is, maak tijd vrij voor een beetje rust op je volgende vrije dag. Wij beloven je dat je het een rustgevende ervaring zult vinden.
4. Verhoog je vitaliteit met een vitamine C-smoothie
Zespri™ kiwi’s bevatten 100% van je basisbehoeften aan vitamine C. Als je weet hoe je een lekkere voedzame smoothie maakt, dan weet je hoe je je moet ontspannen om nieuwe energie bij te tanken. We kunnen niet veel gerechten bedenken die onmiddellijk zo’n heerlijk gezonde kick geven. Kies Zespri™ Green of SunGold™ kiwi's als hoofdingrediëntenvul je lichaam bij met vitamine C – een voedingsstof waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het de stemming verbetert, vermoeidheid vermindert en je vitaliteit verhoogt. Dit recept combineert kiwi's met andere supervoedingsmiddelen zoals boerenkool, chia en kurkuma. Geniet van jouw pauze!
