4 idées quotidiennes inspirantes pour une alimentation saine
Les résolutions personnelles peuvent parfois sembler un peu « monotones » :
- Perdre du poids !
- Faire davantage d’exercice !
- Lire ces livres empilés à côté du lit !
Nous en faisons tous et, souvent, nous ne les tenons pas. Alors, pourquoi ne pas rendre les promesses que vous faites à vous-même et à votre corps légèrement plus inspirantes. Si vous pensiez qu’une alimentation saine ne pouvait pas être inspirante, détrompez-vous ! Nous avons quatre idées saines et savoureuses qui seront faciles à intégrer à votre routine quotidienne.
1. Remplacez vos produits laitiers habituels par des alternatives végétales
Les rayons des supermarchés sont maintenant remplis d’une variété de délicieux produits laitiers végétaux, alors pourquoi ne pas tester certains de ces substituts.
- Lait habituel -> Lait d’avoine
- Yaourt habituel -> Yaourt à la noix de coco
- Fromage habituel -> Fromage d’amande
Recherchez des produits non sucrés et enrichis en nutriments importants pour vous. Une fois que vous trouvez une alternative qui vous plaît, il est facile de créer des plats sains et savoureux que toute la famille appréciera. Nous adorons mélanger un bol de délicieux yaourt à la noix de coco avec du kiwi Zespri™, du miel et quelques noix (c'est un dessert que vous pouvez manger tous les jours de la semaine !).
2. Réalisez vos propres chips de fruits et de légumes pour un marathon télé
Certains soirs, il n’y a rien de mieux que de s’installer confortablement sur son canapé pour regarder quelques épisodes de votre série préférée. Donc, si vous aimez grignoter, essayez cette savoureuse friandise :
Prenez vos fruits et légumes d'hiver préférés (y compris quelques kiwis Zespri™ SunGold ou Green), tranchez-les finement et disposez-les sur une plaque à pâtisserie. Passez-les au four à la plus basse température possible jusqu'à ce qu'ils soient secs et croustillants. Allumez la télé et bonne dégustation !
3. Créez une palette de couleurs
Manger des aliments sains tous les jours ne doit pas être ennuyeux. Pourquoi ne pas faire du lundi une journée verte ? La chair mûre et de couleur vive du kiwi Zespri™ Green s’accorde parfaitement avec des ingrédients sucrés et salés tels que les pommes, les raisins, les avocats et les épinards. Essayez un mardi jaune. Les kiwis Zespri™ SunGold sont un ingrédient de haute qualité, délicieux dans les plats à base de citron, banane, poivron jaune et courge jaune. Et pourquoi s'arrêter là ? Mercredi rouge, jeudi violet… Faites de la semaine un arc-en-ciel !
4. Mélangez les plats traditionnels
Si vous avez des enfants à la maison, essayez cette petite expérience : « Ce soir, nous mangeons une pizza en dessert ! »
Tandis qu’ils apprécieront l’idée, vous apprécierez également la valeur nutritive de cette idée inspirante : Pizzas desserts aux kiwis Zespri™. L’association du kiwi Zespri™ avec d'autres fruits et une base sans gluten est à la fois une manière délicieuse et saine de faire de cette recette l’une des préférées de la famille.
