De dagelijkse voeding en levensstijl van je tiener kunnen een grote rol spelen bij het verlichten van ongemakken en het verbeteren van de algemene spijsverteringsgezondheid. Je moet hen aanmoedigen om vezelrijke voeding te eten, voldoende water te drinken en regelmatig te bewegen. Uiteraard kiezen de meeste tieners eerder voor fastfood dan voor verse groenten. Het is dan ook een goed idee om even de tijd te nemen om dieper in te gaan op de impact van je aanbevelingen op hun gezondheid.

Zespri Green kiwi: een gezondere en gelukkigere tienerdarm^1-4

Zespri Green kiwi’s zitten vol vezels en verbeteren je spijsverteringsgezondheid op een natuurlijke en smakelijke manier. Meer nog, kiwi’s bevatten actinidine, een belangrijk enzym. Het zorgt namelijk voor een snellere afbraak van voedingseiwitten, waardoor je spijsvertering verbetert.

Moedig je tiener aan om dagelijks 2 Zespri Green kiwi’s te eten

Zespri Green kiwi’s zijn immers verfrissend en lekker. Misschien is de vrucht wel één van de weinige natuurlijke en voedzame fastfoods! Voor je het weet, grijpt je tiener naar een kiwi als snelle snack ‘s morgens of ‘s avonds. Als hij toch een duwtje in de rug nodig heeft, kun je de kiwi’s altijd in een verleidelijke smoothie draaien. Zelfs de meest weerbarstige tiener zal niet aan de Zespri yoghurtsmoothie kunnen weerstaan.

Bronnen

1. Rush EC, Patel M, Plank LD, Ferguson LR: Kiwifruit promotes laxation in the elderly. Asia Pac J Clin Nutr 2002;11:164-168.
2. Chan AO, Leung G, Tong T, Wong NY: Increasing dietary fiber intake in terms of kiwifruit improves constipation in chinese patients. World J Gastroenterol 2007;13:4771-4775.
3. New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Versie 01. Beschikbaar op: www.foodcomposition.co.nz/ (geraadpleegd op 29 september 2016).
4. Kaur L, et al. Actinidin enhances protein digestion in the small intestine as assessed using in an in vitro digestion model. J Agric Food Chem. 2010;58:5068–73.