Waarom kiwi’s zo goed zijn voor zwangere vrouwen
-
Zespri SunGold Kiwi
-
Zespri Green kiwi
-
voedselrijkdom
Het is niet altijd even gemakkelijk om verkoeling te zoeken wanneer de temperaturen stijgen, zeker niet wanneer je zwanger bent. Warme temperaturen en hoge vochtigheid kunnen van de prachtige zomermaanden een onaangename periode maken voor aanstaande moeders. Het goede nieuws is dat er tal van tips en trucs bestaan om je tijdens dit seizoen te helpen. Lees rustig verder en ontdek hoe de consumptie van kiwi’s je tijdens de zwangerschap kan helpen om het hoofd koel te houden…
Zespri SunGold kiwi’s zijn een natuurlijke bron van water
Iedereen moet in de zomer voor voldoende hydratatie zorgen. Dit is echter des te belangrijk als je zwanger bent. Je moet niet alleen voor twee drinken maar ook voor extra vochtopname zorgen. Je zweet immers meer. Drink elke dag voldoende water en vul je vochtopname nog aan door vers fruit en verse groenten te eten. Zespri SunGold kiwi’s bevatten ongeveeer 83% water1. Deze kiwisoort is dan ook de ideale dorstlesser.
Zespri SunGold kiwi’s zitten boordevol voedingsstoffen
De Zespri SunGold kiwi’s staan op nummer één in de voedingswaardetabel. Ze bevatten 16 essentiële vitamines en mineralen– dat is veel meer dan andere fruitsoorten! Zespri SunGold kiwi’s bevatten tevens zeer veel folaat, een essentiële voedingsstof voor de moeder en de baby. Houd het hoofd koel, blijf kalm en wees er maar zeker van dat je deze zomer de beste zwangerschapskeuzes maakt.
Kiwi’s zijn een natuurlijke bron van folaat! Tijdens de zwangerschap raden we je een supplement van 400µg folaat aan1. Een kiwi bevat 31–38μg folaat per 100g. Daarom zijn Zespri SunGold kiwi’s zo goed voor zwangere vrouwen2
Zespri SunGold kiwi’s zitten boordevol smaak!
Tijdens de zomer stijgen de temperaturen. Je mag het dan wat kalmer aan doen, en jezelf op iets lekkers trakteren. Dankzij hun zachte textuur zijn Zespri SunGold kiwi’s op warme zomerdagen het gezonde bijgerecht bij uitstek. Je kunt ze gemakkelijk pletten of pureren en op pannekoeken, parfaits, taarten en gebak smeren voor een lichtere touch. Als je op zoek bent naar iets lekkers, probeer dan zeker dit recept uit en geniet van een zomerse vichyssoise met kiwi
Bronnen:
- https://www.ars.usda.gov/is/np/NutritiveValueofFoods/NutritiveValueofFoods.pdf
- New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Version 01. Beschikbaar op: https://www.foodcomposition.co.nz/ (geraadpleegd op 9 maart 2018)
