Kiwi: de ultieme, nutritionele krachtpatser voor de drukke, werkende man

Tijd maken om gezond te eten is vaak een hele uitdaging voor de drukke, werkende man. Geen geen tijd om te ontbijten, haastige zakenlunches, uit eten in restaurants en to laat doorwerken, maakt het zelfs voor de meest toegewijde onder ons moeilijk om op deze manier voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Je lichaam werkt echter als een machine en optimale voeding is essentieel voor de goede werking. Alleen met de juiste brandstof en voedingsstoffen kan je lichaam correct functioneren.

Geef je lichaam energie met Zespri Green kiwi’s

Zespri Green kiwi’s eten is een eenvoudige maar zeer doeltreffende manier om jezelf gezond te houden terwijl je je door je dag worstelt. Zespri Green kiwi’s zijn erg voedzaam en geven een verbazingwekkend gezonde dosis van essentiële voedingsstoffen die de gezondheid van het lichaam en de werking van de lichaamsfuncties verbeteren.¹ De kiwi is dan ook het ideale, gezonde tussendoortje onderweg!

5 manieren waarop Zespri Green kiwi's je in je dagelijkse voedingsbehoeften helpen voorzien

1. Een gezondere en gelukkigere darm
   Zespri Green kiwi’s bevatten veel oplosbare en niet-oplosbare vezels die zeer belangrijk zijn voor de spijsvertering.⁴ De combinatie van beide vezeltypes leidt tot een verhoogde stoelgang en verkorte transittijd (in je darmen) waardoor je darm gezonder en gelukkiger wordt!

2. Boordevol vitamineC
   Zespri Green kiwi’s zijn een uitstekende bron van vitamineC. Eén Zespri Green kiwi bevat 85mg vitamineC – dat is twee keer zoveel als een sinaasappel!^1,2 VitamineC heeft enkele belangrijke functies in het lichaam: je weerstand sterk houden, het energieniveau verhogen, vermoeidheid tegengaan, en de collageenproductie, die zo belangrijk is voor de huidgezondheid, stimuleren.³

3. Bevordert de eiwitvertering
   Zespri Green kiwi’s bevatten actinidine, een uniek, natuurlijk spijsverteringsenzyme dat de vertering van eiwitten (bv. in vlees- en zuivelproducten) bevordert.⁵ Deze snellere en volledigere eiwitvertering zorgt voor een minder zwaar gevoel na eiwitrijke maaltijden en zorgt er tevens voor dat de eiwitten sneller worden opgenomen door de spieren.

4. De bondgenoot van de athleet
   Als je aan sport doet, weet je maar al te goed hoe belangrijk het voor je is dat je voeding je niet alleen voldoende energie geeft om je training door te komen maar je lichaam ook helpt te herstellen na de sportieve activiteit. Een Zespri Green kiwi bevat bijna evenveel kalium als een banaan.² Kalium is een essentieel mineraal dat het lichaam gehydrateerd houdt en de normale spierwerking helpt te behouden.

5. Houdt je gezond van binnnenuit
   Zespri Green kiwi’s bevatten tal van antioxidanten zoals vitamineC, vitamineE, polyfenolen en flavonoïden.¹ Antioxidanten beschermen de lichaamscellen tegen vrije radicalen, schadelijke stoffen die worden veroorzaakt door onder andere vervuiling en sigarettenrook en een grote rol spelen in het verouderingsproces.

Bronnen

1. New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Versie 01.Beschikbaar op: www.foodcomposition.co.nz/
2. USDA national nutrient database for standard reference (uitgave 28) 2015
3. National Institutes of Health. Vitamin C. Beschikbaar op: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (geraadpleegd op 29 oktober 2016)
4. Sims IM, Monro JA. Fiber: composition, structures, and functional properties. Adv Food Nutr Res. 2013;68:81-99
5. Kaur L, et al. Actinidin enhances protein digestion in the small intestine as assessed using in an in vitro digestion model. J Agric Food Chem. 2010;58:5068–73