Vrolijk je dag buitenshuis op met Zespri SunGold kiwi’s
-
vezels
-
Kalium
-
folaat
-
sport
-
coeliakie
-
Vitamine C
-
Zespri SunGold Kiwi
Misschien vind je dit verrassend maar één Zespri SunGold kiwi bevat bijna evenveel kalium als een banaan.
Waarom hechten atleten eigenlijk zoveel belang aan kalium? Nou, omdat kalium een zeer krachtige voedingsstof is. Deze helpt je niet alleen om de vloeistoffen in je lichaam in evenwicht te houden maar is tevens essentieel voor het samentrekken van de spieren. Kaliumrijke voedingsmiddelen zijn dus een ware must voor sportliefhebbers. Zelfs als je niet voor de volgende Olympische Spelen aan het trainen bent dan nog heb je tijdens de warme en vochtige zomermaanden meer van dit mineraal nodig. Als je zweet, verlies je immers kalium. Als je kaliumwaarden ooit laag waren dan ken je vast de gevolgen: slappe spieren en krampen1, 2.
Raad maar – begint het woord met een B?
Zorg op een natuurlijke manier voor meer kalium
De consumptie van voedingsstofrijke voedingsmiddelen zoals Zespri SunGold kiwi’s is de beste manier om uw kaliuminname te verhogen. Dit fruit verhoogt niet alleen je kaliumgehalte maar voorziet je tevens van een gezonde dosis van 16 essentiële vitaminen en mineralen6. Kiwi’s bevatten niet alleen uitzonderlijk veel vitamine C (zelfs meer per 100 g dan sinaasappelen!3) maar ook veel andere voedingsstoffen zoals antioxidanten waardoor ze tot de meest nutriëntrijke vruchten behoren.
Kiwi’s geven je lichaam een boost, waar en wanneer je maar wilt
Als je een actief leven leidt of veel sport dan weet je waarschijnlijk wel hoe belangrijk het is om altijd en overal een tussendoortje bij de hand te houden. De Zespri SunGold Kiwi Sporty Smoothie is het perfecte drankje voor een outdooravontuur. Deze bananen-, kiwi-, avocado- en hazelnootmix zit boordevol kalium. We durven te wedden dat je het drankje zo lekker vindt dat je er ook binnenshuis van zult genieten!
Bronnen- World Health Organization. Potassium intake for adults and children. Beschikbaar op: http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf (geraadpleegd op 9 januari 2017).
- Merck Manual. Overview of potassium. Beschikbaar op: http://www.merckmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/electrolyte-balance/overview-of-potassium (geraadpleegd op 9 januari 2017).
- USDA national nutrient database for standard reference (uitgave 28) 2015. Beschikbaar op: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (geraadpleegd op 9 januari 2017).
