SALUD DIGESTIVA
La salud digestiva puede significar cosas diferentes para cada persona. Para algunos es la sensación de comodidad en el vientre, una digestión sin problemas y movimientos intestinales regulares. Algunas personas recurren a soluciones como los suplementos de fibra para mejorar su salud digestiva, ¡pero la naturaleza tiene sus propias soluciones!
¿Sabías que los kiwis Zespri™ Green tienen un alto contenido natural de fibra dietética*?
Para muchos, el primer nutriente que se les ocurre cuando piensan en la salud digestiva es la fibra. Existen dos tipos de fibra dietética: soluble e insoluble. Estas pueden suavizar y aumentar la frecuencia del movimiento intestinal y ayudan a reducir la sensación de hinchazón. Además, los prebióticos, un tipo de fibra dietética soluble, pueden ser beneficiosos para las bacterias de nuestro microbioma intestinal. Un microbioma equilibrado no solo es esencial para la salud digestiva, sino que también puede tener un impacto en nuestras defensas.
*Los kiwis Zespri™ Green contienen 4,3 g de fibra por cada 100 kcal
¿Qué OTROS nutrientes de los KIWIS ZESPRI™ son buenos para TU salud digestiva?
Otro factor menos conocido que contribuye a la salud digestiva es la actinidina, una enzima natural que solo se encuentra en el kiwi. Varios estudios han demostrado que la actinidina facilita la digestión y la descomposición de las proteínas en nuestro estómago1-3 (¡conveniente a menudo después de una comida abundante!). Por supuesto, nuestro sistema digestivo también se beneficia de un elemento muy sencillo que abunda en el kiwi: el agua. Esta, junto con la fibra, es especialmente importante a la hora de prevenir el estreñimiento.
FUENTES:
- Bayer SB, Gearry RB, Drummond LN. Putative mechanisms of kiwifruit on maintenance of normal gastrointestinal function. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018;58(14):2432-2452. 28.
- Wallace A, Eady S, Drummond L, et al. A pilot randomized cross-over trial to examine the effect of kiwifruit on satiety and measures of gastric comfort in healthy adult males. Nutrients. 2017;9(7):639
- Jayawardana, I.A., M.J. Boland, K. Higgs, M. Zou, T. Loo, W.C. McNabb, and C.A. Montoya, The kiwifruit enzyme actinidin enhances the hydrolysis of gluten proteins during simulated gastrointestinal digestion. Food Chem, 2021. 341(Pt 1): p. 12823
FAQ
Para obtener los beneficios para la salud digestiva que ofrecen los kiwis Zespri, se recomienda consumir al menos 2 kiwis al día. Estos dos kiwis proporcionan una cantidad significativa de fibra y enzimas, lo que puede ayudar a mantener una digestión saludable.
En general, los kiwis Zespri son bien tolerados por la mayoría de las personas, incluso aquellas con sensibilidad digestiva. Sin embargo, cada individuo es diferente, y algunas personas pueden experimentar molestias digestivas si consumen grandes cantidades de fibra de manera repentina. Se recomienda que aquellas personas con sensibilidad digestiva introduzcan los kiwis gradualmente en su dieta y observen cómo su cuerpo responde.
Sí, los kiwis Zespri pueden ayudar en el alivio de problemas digestivos gracias a su contenido de fibra y enzimas.La fibra alimentaria es importante para un sistema digestivo sano y puede favorecer el proceso digestivo, mientras que las enzimas facilitan la digestión y pueden reducir la incomodidad abdominal. Incluir kiwis Zespri en la dieta de manera regular puede ser beneficioso para mantener una salud digestiva óptima.