Quatre des meilleurs exercices et conseils en alimentation pour combattre l'anxiété

Kiwi Zespri SunGold
Vitamin C
Autres bénéfices

L'anxiété est la réponse naturelle de votre corps au stress. Elle est généralement inoffensive* : il s'agit d'une réaction qui nous aide à nous concentrer, à établir des priorités et à gérer les situations difficiles. L'essentiel est de maintenir des niveaux d'anxiété gérables, et cela commence par des changements simples dans votre mode de vie. Continuez à lire pour découvrir 4 des meilleurs exercices et conseils en alimentation qui peuvent réduire les symptômes légers de l'anxiété et aider à révéler une version plus calme et plus détendue de vous-même !

* Si vous êtes préoccupé par l'anxiété que vous ou quelqu'un d'autre ressentez, parlez-en à un professionnel de santé. Les conseils donnés sur cette page ne remplacent pas un avis médical.

1. N'oubliez pas le sommeil

Réjouissez-vous à l'idée de déguster un kiwi Zespri™SunGold™ à votre réveil ! 8 heures sont peut-être l'ultime objectif, mais la qualité est aussi importante que la quantité. Essayez de créer un sanctuaire de calme dans votre chambre, sans appareils électroniques ni télécommande de télévision. Essayez plutôt de lire avant de vous coucher ou d'écouter un podcast : il existe de nombreuses émissions et musiques gratuites conçues pour vous détendre et vous aider à dormir. Dernier conseil… Assurez-vous qu'il y ait quelques kiwis Zespri™SunGold™ dans le réfrigérateur pour le petit déjeuner. Vous dormirez sur vos deux oreilles en sachant qu'une matinée savoureuse vous attend !

2. Restez actif et sortez prendre l'air

Les kiwis Zespri™ SunGold™ sont parfaits pour un petit-déjeuner sur le pouce ! L'anxiété de tous les jours peut être réduite par une dose de plein air. De plus, la nature est gratuite : donc moins de stress sur votre solde bancaire ! Il n'est pas nécessaire de faire une séance d'entraînement marathon tous les jours : quelques minutes en plein air suffisent pour réduire les symptômes de l'anxiété et vous aider à vous détendre. Mieux encore, glissez quelques kiwis Zespri™ SunGold™ dans votre poche et profitez d'un petit déjeuner en plein air quand cela vous plait !

3. Équilibrez le goût et la nutrition

Les kiwis Zespri™ SunGold™ sont irrésistiblement délicieux ! Si vous êtes anxieux, inutile de vous inquiéter de tout ce que vous mangez. Compter les calories n'aide pas à réduire l'anxiété ! Recherchez plutôt des aliments frais, naturels et savoureux que vous aimez et dont vous savez qu'ils sont pleins de vitamines et de minéraux. Et n'oubliez pas l'eau : nous confondons souvent la soif et la faim lorsqu'on est anxieux. Bien manger, c'est facile avec les kiwis Zespri™SunGold™. Ils sont naturellement riches en vitamine C, un nutriment qui, selon les scientifiques, contribue à un fonctionnement psychologique normal.

4. Évitez les solutions rapides

Bénéficiez d'une satisfaction durable avec un petit déjeuner aux kiwis Zespri™SunGold™. Il n'y a rien de mal à prendre un verre de vin ou une friandise sucrée pour s'apaiser après une journée anxiogène. Mais cela peut créer un cycle de dépendance qui ne fait qu'augmenter nos sentiments de stress et d'inquiétude. Au lieu de cela, essayez des petits déjeuners irrésistibles qui vous donnent le sourire tout en comblant vos besoins quotidiens en vitamine C. Vous avez besoin d'inspiration ? Essayez ce bol de yaourt avec des kiwis Zespri™ SunGold™, une pomme et des graines (lin, chia et sésame).