Jouw persoonlijke plan: vier tips om te genieten van lactose- en glutenvrije voeding
-
Zespri Green kiwi
-
Glutenintoleranten
Ben je er klaar voor om het middelpunt van de aandacht te zijn? Hopelijk wel, want deze blogpost gaat helemaal over JOU. Er wordt veel advies gegeven op het gebied van gezondheid en levensstijl, maar als het erop aankomt, ben jij degene die het beste weet wat je lichaam nodig heeft en wanneer. Als expert in je eigen leven, weet je misschien uit ervaring dat je je gezonder voelt als je wat minder lactose of gluten eet*. Als dat het geval is, kunnen wij je hierbij helpen. Lees verder voor vier geweldige tips over hoe je je voeding kunt optimaliseren door deze aan te passen aan je individuele behoeften en voorkeuren.
1. Personaliseer jouw plannen (met flexibiliteit)
Zespri™ Green kiwi’s passen in iedere leefstijl. Sommige mensen besluiten (na overleg met een voedingsdeskundige of een arts) om een volledig lactose- of glutenvrij dieet te volgen. Anderen besluiten misschien alleen bepaalde keuzes op bepaalde dagen te maken. Het punt is - de keuze is aan jou! Als je lekker lang wilt uitslapen en een stapel kiwi-pannenkoeken wilt eten, ga er voor. Op een ander moment bestaat je persoonlijke plan misschien uit een stevige wandeling in de frisse buitenlucht met daarna een groente-kiwisalade op een natuurlijke basis. In beide gevallen zijn Zespri™ Green kiwi’s jouw perfect gepersonaliseerde partner.
2. Spreek je eigen waarheid
Zespri™ Green kiwi’s zitten vol gedurfde smaken. Wat je ook besluit te eten, wees niet bang om erover te praten. Spreek jouw eigen wensen uit als je uit eten gaat en waarschuw vrienden en familie van tevoren als je hebt besloten een tijdje geen gluten of lactose te eten. De meeste mensen zullen liever alternatieve opties aanbieden dan moeten toekijken hoe jij het eten mijdt dat zij met liefde hebben klaargemaakt. Natuurlijk kun je ook je eigen gerecht meebrengen - zo weet je zeker dat er iets bij zit dat aan je persoonlijke voorkeuren voldoet.
3. Stel jouw persoonlijke regenboog samen
Zespri™ Green kiwi’s geven een unieke kleur aan jouw gerechten. Heb je wel eens gehoord van 'alle kleuren van de regenboog eten'? Dit betekent dat je ervoor zorgt dat je een verscheidenheid aan kleurrijke vruchten en groentes in je dieet opneemt (vergeet niet dat deze van nature vrij zijn van lactose en gluten). Je kunt je eigen kleurenpalet samenstellen - oranje, geel, rood... waar ook maar je oog op valt. Meer kleuren = meer voedingsstoffen! Natuurlijk voegen we altijd een tintje groen toe met een of twee Zespri™ Green kiwi's - wist je dat ze 20 essentiële vitaminen en mineralen bevatten die JOUW lichaam nodig heeft om de hele dag te kunnen functioneren?
4. Kies jouw eigen persoonlijke avontuur
Zespri™ Green kiwi's zijn net zo veelzijdig als jij. Gluten- of lactosevrij hoeft niet per se smaakloos te zijn. Dus, als je huidige maaltijdplan je niet echt inspireert, is het tijd om nieuwe mogelijkheden te verkennen. Probeer de gangen met gepersonaliseerde voedingsmiddelen in je favoriete supermarkt eens uit of ga op zoek naar een natuurvoedingswinkel bij jou in de buurt. Een nieuw kookboek wekt ook altijd ons enthousiasme - er is niets beters dan door de pagina's te bladeren en te zien wat onze smaakpapillen prikkelt. Om je op weg te helpen, kijk eens naar dit gluten- en lactosevrije recept voor een nagerecht. Gemaakt met Zespri™ Green kiwi’s, bananen en een vleugje citroen en de ingrediënten kun je geheel naar eigen inzicht aanpassen!
* Wij raden aan om langdurige dieetveranderingen altijd in overleg met een voedingsdeskundige of arts te doen.
