Ontdek de vier pilaren van een gezond immuunsysteem
-
Zespri Green kiwi
Het is tijd voor een korte test!
Vraag: Welke van de volgende elementen zijn gerelateerd aan het immuunsysteem?
- Bescherming tegen infectie
- Groei
- Genezing en herstel
- Herstel na training
- Allergieën
- Ouder worden
- Zwangerschap
- Geestelijke gezondheid
Antwoord: Allemaal!
Het is ongelooflijk hoeveel onze gezondheid afhangt van een immuunsysteem dat goed functioneert. Dus, hoe kunnen we ons immuunsysteem in optimale conditie houden?
Pilaar 1: VOEDING
Zespri™ Green kiwi's voldoen aan al je voedingsbehoeften. Als het erom gaat de immuniteit via voedsel te versterken, zijn essentiële woorden waar je naar moet kijken 'diverse vezels', 'kleurrijke plantaardige voedingsmiddelen' en 'essentiële vitaminen en mineralen'. Je hebt geluk want al deze ingrediënten zitten in de Zespri™ Green kiwi’s!
Pilaar 2: SLAAP
Zespri™ Green kiwi’s zijn het ontbijt waar je mee wakker wilt worden. Het aantal uren en de kwaliteit van onze slaap heeft direct invloed op de gezondheid van ons immuunsysteem. Je hoeft geen wetenschapper te zijn om te weten dat we ons sterker en veerkrachtiger voelen als we goed geslapen hebben. Raak niet geobsedeerd als je die 'magische 8 uur’ niet haalt, maar probeer in plaats daarvan elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan. En als je opgewekt aan een nieuwe dag begint, zorg dan dat je een paar Zespri™ Green kiwi's hebt om naar uit te kijken.
Pilaar 3: BEWEGING
Zespri™ Green kiwi’s kunnen helpen nieuwe energie te vinden. We denken vaak dat we ons flink in het zweet moeten werken om er iets van te merken, maar wat eigenlijk het belangrijkst is, is ervoor te zorgen dat we ons lichaam gedurende de dag regelmatig bewegen. Kortom, als je merkt dat je te lang stil hebt gezeten, sta dan op en beweeg je lichaam! En als je besluit om serieus te gaan sporten, zorg er dan voor dat je bijtankt na je trainingen met voedingsmiddelen die het immuunsysteem versterken. Tijd voor een kiwi-omelet...
Pilaar 4: STRESS
Zespri™ Green kiwi’s toveren een glimlach op je gezicht. Stress heeft op verschillende manieren invloed op ons. Het is niet alleen geestelijk, maar ook fysiek. De chemische stoffen die in onze bloedbaan vrijkomen als we gespannen of angstig zijn, kunnen het immuunsysteem zelfs verzwakken. Ontspanning is dan ook een must! Spreek in het weekend af met vrienden en geniet samen van een ontspannen brunch. Beperk stress tot een minimum door eenvoudige en heerlijke recepten te kiezen, zoals dit recept voor green kiwi-jam. Meng het met fruit, smeer het op een bagel... de mogelijkheden zijn eindeloos.
