Kiwi’s eten is een goede manier om je te hydrateren tijdens de zomermaanden

Zespri SunGold Kiwi
Zespri Green kiwi
Vitamine C

Als het op vakantie aankomt hebben we allemaal onze favoriete bestemmingen. Sommigen houden van een lange, luie week op het strand en anderen verkiezen een culturele stedentrip. Wat je voorkeur ook heeft, er is één ding dat we allemaal gemeen hebben: we willen ons gelukkig en gezond voelen wanneer we op stap gaan. Hieronder vind je vier belangrijke redenen waarom Zespri kiwi’s je kunnen helpen om het beste uit je dag te halen. Je hebt het tenslotte dubbel en dik verdiend!

1. Kiwi’s zitten boordevol water

Drankjes zijn niet de enige bron van hydratatie! Fruit en groenten met een hoog watergehalte¹ zoals Zespri kiwi’s zijn een smakelijke en gezonde manier om je te hydrateren tijdens de warme zomermaanden.

2.Kiwi’s zijn een goede bron van kalium

Ons lichaam mag dan wel van de zomer houden, het is helemaal niet dol op uitdroging. Voor senioren is de temperatuurstijging zelfs nog een grotere uitdaging¹. Maar hulp is nabij! Om gehydrateerd te blijven moet je voldoende water drinken en kaliumrijk fruit eten. Kalium is een mineraal dat het vloeistofniveau in evenwicht helpt te houden².

Wist je dat?
Eén Zespri kiwi bijna evenveel kalium bevat als een banaan^1,3

3.Ze zijn zeer voedzaam

Zespri kiwi’s verhogen niet alleen je kaliumgehalte maar bevatten ook 17 verschillende, essentiële voedingsstoffen^{1, 3}. De kiwi’s bevatten niet alleen uitzonderlijk veel vitamineC, maar ook andere belangrijke vitaminen, mineralen en antioxidanten waardoor ze tot de meest voedzame vruchtenbehoren^{2, 3}.

4.Er is voor elk wat wils

Wanneer je een bepaalde leeftijd bereikt, weet je exact wat je in het leven wil. Wat zal het zijn – een Zespri SunGold of een Zespri Green kiwi? Beide Zespri kiwi soorten zijn even smaakvol en lekker maar soms hebben we gewoon meer zin in de ene dan in de andere soort. Uiteraard is het nooit te laat om je gewoonten te veranderen. Onze tip? Proef beide soorten!

Wat net zo leuk is aan vakanties is dat je de kans krijgt om nieuwe gerechten uit te proberen. Maar wat als je na thuiskomst weer geconfronteerd wordt met die alledaagse, saaie maaltijden? Trakteer jezelf op een Griekse superfoodsalade. Het lijkt wel alsof je weer op het strand zit. Met dit gerecht met ansjovis, kiwi, fetakaas en groene peper ben je zo weer in een vakantiesfeer. Zorg dat er nog wat voor ons overblijft!

Bronnen

New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Versie 01. Beschikbaar op: www.foodcomposition.co.nz/ (geraadpleegd op 10 januari 2017).
Aging Care. Hydration Tips for Seniors. Beschikbaar op: https://www.agingcare.com/articles/hydration-tips-for-seniors-205594.htm (geraadpleegd op 10 januari 2017).
USDA national nutrient database for standard reference (uitgave 28) 2015. Beschikbaar op: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (geraadpleegd op 10 januari 2017).