4 inspirerende alledaagse ideeën om gezond te eten
Persoonlijke voornemens kunnen soms een beetje eentonig aanvoelen:
- Verlies gewicht!
- Sport meer!
- Lees die boeken die zich naast het bed opstapelen!
We maken ze allemaal en maken ze vaak niet waar. Dus waarom zou je de beloften die je aan jezelf en je lichaam maakt niet een beetje inspirerender maken? Als je dacht dat gezond eten niet inspirerend kon zijn, vergeet het! We hebben vier gezonde en smakelijke ideeën die je gemakkelijk in je dagelijkse routine kunt opnemen.
1. Ruil je gebruikelijke zuivelproducten in voor plantaardige alternatieven
In de winkelrekken vind je nu een verscheidenheid aan heerlijke plantaardige zuivelproducten, dus waarom zou je sommige van deze alternatieven niet eens proberen.
- Gebruikelijke melk of havermelk
- Gebruikelijke yoghurt of kokosyoghurt
- Gebruikelijke kaasof amandelkaas
Ga op zoek naar producten die ongezoet zijn en verrijkt met de voedingsstoffen die voor jou belangrijk zijn. Als je eenmaal een alternatief hebt gevonden waar je van houdt, is het gemakkelijk om gezonde en lekkere gerechten te maken waar het hele gezin van zal genieten. We houden ervan om een kom heerlijke kokosyoghurt te mengen met Zespri™ kiwi's, honing en wat noten – het is een toetje dat je elke dag kunt eten!
2. Maak je eigen groente- en fruitchips voor een avondje bingewatchen
Op sommige avonden is er niets beters dan op de bank te kruipen om een paar afleveringen van jefavoriete serie te bekijken. Dus als je van tussendoortjes houdt, probeer deze lekkere snacks dan eens:
Neem je favoriete winterfruit en -groenten (inclusief een paar Zespri™ SunGold of Green kiwi's), snijd ze in dunne plakjes en leg ze op een bakplaat. Bak ze in de oven op de laagste stand tot ze droog en knapperig zijn. Zet de tv aan en geniet ervan!
3. Maak een kleurenthema
Elke dag gezond eten hoeft niet saai te zijn. Waarom maak je van maandag geen groene dag? Het levendige, rijpe vruchtvlees van Zespri™ Green kiwi's combineert uitstekend met zoete en hartige ingrediënten zoals appels, druiven, avocado en spinazie. Probeer een gele dinsdag. Zespri™ SunGold kiwi's zijn een hoogwaardig ingrediënt dat heerlijk is in gerechten gemaakt met citroenen, bananen, gele paprika's en pompoen. En waarom zou je het daarbij laten? Rode woensdag, paarse donderdag,... Maak er een regenboogweek van!
4. Meng traditionele maaltijden
Als je jonge kinderen ihebt, probeer dan zeker dit kleine experiment: "Vanavond eten we pizza als dessert!"
Terwijl ze enthousiast zullen zijn over het idee, zal jij ook enthousiast zijn over hoe voedzaam dit is: Dessertpizza’s met Zespri™ kiwi’s. De combinatie van Zespri™ kiwi's met ander fruit en een glutenvrije basis is zowel een heerlijke als gezonde manier om een favoriet van het gezin te worden.
