Zespri Green kiwi: voorziet je kinderen van alle energie die ze nodig hebben om te leren, spelen en groeien!

Wat we eten beïnvloedt onze gezondheid en ons welzijn. Die invloed is zelfs nog groter bij kinderen waarvan het lichaam en de geest zich nog aan het ontwikkelen zijn. Kinderen hebben voldoende voedingsstoffen nodig om hun groei te bevorderen en actief te kunnen spelen en leren. Een gezonde voeding is voor hen dan ook van vitaal belang om ze de best mogelijke start in het leven te bieden. Een van deze essentiële vitamines is vitamineC. VitamineC heeft verschillende belangrijke functies in het lichaam, waaronder de verbetering van het energieniveau – een vitale functie voor actieve kinderen!

Wat doet vitamineC?

Je weet waarschijnlijk wel dat vitamineC de weerstand helpt te ondersteunen en de lichaamsweefsels helpt opbouwen en herstellen,¹ maar je weet misschien niet dat vitamineC ook erg belangrijk is om vermoeidheid tegen te gaan en het energieniveau te verbeteren.²

Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn kind voldoende vitamine Cbinnenkrijgt?

VitamineC is een in water oplosbare voedingsstof. Dit betekent dat de vitamineC die niet in het lichaam wordt gebruikt, dagelijks wordt uitgescheiden.¹ Daarom kan vitamineC niet in het lichaam worden opgeslagen en moet het niveau regelmatig worden aangevuld.¹

Gelukkig bevatten Zespri Green kiwi’s uitzonderlijk veel vitamineC.³ Inderdaad, Zespri Green kiwi’s behoren tot de vruchten met het hoogste vitamineC-gehalte. Ze bevatten 85mg vitamineC per 100g kiwi – dat is zelfs meer dan sinaasappels en aardbeien!^3,4 En net omwille van dat hoge vitamineC-gehalte is van kiwi’s aangetoond dat ze het energieniveau verbeteren en vermoeidheid en moeheid verminderen² – zodat je kinderen zich op school beter kunnen concentreren en ze meer energie hebben om te spelen!

Zespri Green kiwi: vol levendigheid!

Zespri Green kiwi’s zorgen tevens voor een snelle energieboost zonder suikerrush zodat je kind zich achteraf niet slap en futloos zal voelen – en dat komt hun concentratie en prestaties ten goede.⁵ Dit komt omdat ze een lage glycemische index (GI) van 39 hebben. Dit wil zeggen dat de glucose (suiker) trager door het lichaam wordt opgenomen waardoor de bloedsuikerspiegel van je kind stabiel blijft.

Bovendien, Zespri Green kiwi’s bevatten nog 17 andere vitamines, mineralen en antioxidanten, waardoor ze tot de gezondste voedingsmiddelenbehoren! Inderdaad, een Zespri Green kiwi is zes keer voedzamer dan een appel en bevat bijna evenveel kalium als een banaan!^3,4

Bronnen

1. National Institutes of Health. Vitamin C. Beschikbaar op: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (geraadpleegd op 23 oktober 2016)
2. Carr AC, Bozonet SM, Pullar JM, Vissers MC. Mood improvement in young adult males following supplementation of yellow kiwifruit, a high-vitamin C food. Journal of nutritional science 2013; 2:e24
3. New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Versie 01.
4. European Food Information Council. Glucose and mental performance. Beschikbaar op: http://www.eufic.org/article/en/artid/glucose-mental-performance/ (geraadpleegd op 23 oktober 2016)