MATSMÄLTNINGSHÄLSA

 

Matsmältningshälsa kan betyda olika saker för olika människor. För vissa kan det vara att ha en behaglig känsla i magen, bra matsmältning och regelbundna tarmrörelser. Vissa personer vänder sig till lösningar som fibertillskott för att förbättra sin matsmältningshälsa, men naturen har sina egna lösningar!

 

Visste du att Zespri™ Green-kiwi är naturligt hög i kostfiber*?

 

För många är fiber det första som kommer upp när de tänker på matsmältningshälsa. Det finns två typer av kostfiber – lösliga och olösliga – som kan mjuka upp och öka frekvensen av tarmrörelser och bidra till att minska känslan av uppblåsthet. Dessutom kan prebiotika (en form av lösliga kostfibrer) främja de goda bakterierna i vår tarmmikrobiom. En balanserad mikrobiom är inte bara nödvändig för matsmältningshälsan, utan kan också ha en inverkan på vårt naturliga försvar.

 

*Zespri™ Green kiwifrukt innehåller 4,3 g fiber per 100 kcal

 

Vilka ANDRA näringsämnen i ZESPRI™-KIWI är bra för DIN matsmältningshälsa?

 

Ett annat mindre känt näringsämne som främjar matsmältningshälsa är actinidin, ett naturligt enzym som endast finns i kiwifrukt. Flera studier har visat att actinidin underlättar matsmältning och nedbrytning av dietproteiner i magen1-3 (ofta önskvärt efter en stor måltid!). Och naturligtvis har vårt matsmältningssystem också ett mycket enkelt element som också är rikligt förekommande i kiwifrukt – vatten – som tillsammans med fiber, är särskilt viktigt om vi vill undvika förstoppning.

 

KÄLLOR:
  1. Bayer SB, Gearry RB, Drummond LN. Putative mechanisms of kiwifruit on maintenance of normal gastrointestinal function. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018;58(14):2432-2452. 28.
  2. Wallace A, Eady S, Drummond L, et al. A pilot randomized cross-over trial to examine the effect of kiwifruit on satiety and measures of gastric comfort in healthy adult males. Nutrients. 2017;9(7):639
  3. Jayawardana, I.A., M.J. Boland, K. Higgs, M. Zou, T. Loo, W.C. McNabb, and C.A. Montoya, The kiwifruit enzyme actinidin enhances the hydrolysis of gluten proteins during simulated gastrointestinal digestion. Food Chem, 2021. 341(Pt 1): p. 12823