Bij warm weer kunnen we twee soorten mensen onderscheiden: zij die met een frisse look door de dag dansen, en zij die eruitzien als verwelkte potplantjes. Als jij tot die laatste categorie behoort... Geen paniek! De consumptie van Zespri SunGold kiwi’s is een smakelijke en voedzame manier om je te hydrateren tijdens de warme zomermaanden. Kiwi’s bevatten immers heel veel water^1,2. Lees verder en ontdek meer ideetjes voor een gelukkig en gezond gevoel wanneer het kwik begint te stijgen!

Levensnoodzakelijk water

H₂0 is essentieel in de zomer. Wanneer de temperatuur begint te stijgen moet je ervoor zorgen dat je lichaam maximaal gehydrateerd wordt. Heb je niet altijd een vol waterflesje bij je? Probeer dan meer waterrijke vruchten en groenten te eten. Als je voor een Zespri SunGold kiwi kiest, voeg je nog eens 16 essentiële vitamines en mineralen aan je zomerdieet toe^1,2.

Slimme hydratatietips

In de eerste plaats kan je ervoor zorgen dat er altijd smakelijke en voedzame vruchten en groenten in je strandtas zitten. Toch zijn er nog andere eenvoudige manieren om het hoofd koel te houden tijdens de zomermaanden. We hebben je al gezegd dat je meer water moet drinken. Wat wil je nog meer? Wel, in de eerste plaats moet je ervoor zorgen dat je een zonnebrandcrème met een hoge SPF gebruikt. De zon kan onze huid uitdrogen. Het is dus een goed idee om je tegen haar stralen te beschermen. Ten tweede, raden we je aan om meer tijd in de schaduw door te brengen. De schaduw van een boom is de perfecte plek om even neer te zitten, tot rust te komen en van een lekkere Zespri SunGold kiwi te genieten.

De lekkerste manier of zomerfruit te eten

Wat is er lekkerder op een warme zomerdag dan een cool verfrissend ijsje? Twee coole verfrissende ijsjes natuurlijk! Dit recept voor avocado-ijs met kiwi biedt een lekkere en gezonde garantie voor een warme, maar gelukkige en gehydrateerde zomer. De smakencombinatie is verrassend, smelt in je mond en zit boordevol H₂0, vitamines en mineralen.

Referenties

1. New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Version 01. Available from: www.foodcomposition.co.nz/ (accessed 10 January 2017)
2. USDA national nutrient database for standard reference (release 28) 2015. Available from:https://ndb.nal.usda.gov/ndb/(accessed 10 January 2017)