EEN GEZONDE SPIJSVERTERING
Een gezonde spijsvertering kan voor verschillende mensen verschillende dingen betekenen. Voor sommigen is het een gevoel van comfort in de buik, een vlotte spijsvertering en een regelmatige stoelgang. Sommige mensen grijpen naar hulpmiddelen zoals vezelsupplementen om hun spijsvertering te verbeteren, maar de natuur heeft haar eigen oplossingen!
Wist je dat Zespri™ Green kiwi's van nature rijk zijn aan voedingsvezels*?
Voor veel mensen zijn vezels de eerste voedingsstof waar ze bij een gezonde spijsvertering aan denken. Er zijn twee soorten voedingsvezels, oplosbare en niet-oplosbare vezels. Deze vezels helpen de stoelgang te verbeteren, de regelmaat ervan te verhogen en helpen een opgeblazen gevoel te verminderen. Bovendien kunnen prebiotica (een vorm van oplosbare voedingsvezels) zeer voordelig zijn voor de bacteriën in onze darmflora. Een evenwichtige darmflora is niet alleen essentieel voor een gezonde spijsvertering, maar kan ook van invloed zijn op onze afweer en gemoedstoestand.
* Zespri™ Green kiwi’s bevatten 4,3 g vezels per 100 kcal
Welke ANDERE voedingsstoffen IN ZESPRI™ KIWI’ zijn goed voor JOUW spijsvertering?
Een andere, minder bekende factor die bijdraagt aan een gezonde spijsvertering is actinidine, een natuurlijk enzym dat alleen in kiwi's voorkomt. Verschillende studies hebben aangetoond dat actinidine de vertering en afbraak van voedingseiwitten in onze maag1-3 bevordert (vaak wenselijk na een zware maaltijd!). En natuurlijk profiteert ons spijsverteringsstelsel ook van een heel eenvoudig element dat overvloedig aanwezig is in kiwi's: water en dat, samen met vezels, heel belangrijk is als we constipatie willen voorkomen.
BRONNEN:
- Bayer SB, Gearry RB, Drummond LN. Putative mechanisms of kiwifruit on maintenance of normal gastrointestinal function. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018;58(14):2432-2452. 28.
- Wallace A, Eady S, Drummond L, et al. A pilot randomized cross-over trial to examine the effect of kiwifruit on satiety and measures of gastric comfort in healthy adult males. Nutrients. 2017;9(7):639
- Jayawardana, I.A., M.J. Boland, K. Higgs, M. Zou, T. Loo, W.C. McNabb, and C.A. Montoya, The kiwifruit enzyme actinidin enhances the hydrolysis of gluten proteins during simulated gastrointestinal digestion. Food Chem, 2021. 341(Pt 1): p. 12823
FAQ
Om de voordelen van Zespri kiwi's voor de spijsvertering te verkrijgen, is het aanbevolen om minstens 2 kiwi's per dag te consumeren. Deze twee kiwi's leveren een aanzienlijke hoeveelheid vezels en enzymen, die kunnen bijdragen tot een gezonde spijsvertering.
Over het algemeen worden Zespri kiwi's goed verdragen door de meeste mensen, zelfs door mensen met spijsverteringsproblemen. Elk individu is echter anders en sommige mensen kunnen spijsverteringsproblemen ondervinden als ze plots grote hoeveelheden vezels consumeren. Het wordt aanbevolen dat mensen met spijsverteringsproblemen geleidelijk kiwi's introduceren in hun dieet en kijken hoe hun lichaam reageert.
Ja, Zespri kiwi's kunnen spijsverteringsproblemen helpen verlichten dankzij hun vezel- en enzymgehalte. Voedingsvezels zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering en kunnen de vertering helpen, terwijl enzymen de spijsvertering bevorderen en buikpijn kunnen verminderen. Het regelmatig opnemen van Zespri kiwi's in je dieet kan gunstig zijn voor het behoud van een optimale spijsvertering.