Die wärmeren Tage nähern sich und es ist die perfekte Zeit, auch Ihren Körper einem Frühlingsputz zu unterziehen. Ein kalter und dunkler Winter kann dazu führen, dass wir uns insgesamt schlapp fühlen, aber mit etwas Anstrengung können Sie die Müdigkeit bekämpfen und Ihre Überschwänglichkeit wiedererlangen. Lesen Sie unsere zehn Top-Tipps!

Sorgen Sie für Ihre Dosis an Vitamin C: Zespri Green Kiwis sind eine außergewöhnliche Quelle dieses Nährstoffs (pro 100 g mehr als in Orangen!)

Sorgen Sie für Vitamine: Zespri Kiwis gehören zu den nährstoffreichsten Obstsorten

Trinken Sie Wasser: Unser Körper besteht zu 70 % aus Wasser, es ist also nicht überraschend, dass es wichtig ist, genügend Wasser zu sich zu nehmen. Versuchen Sie, 8 Gläser pro Tag zu trinken

Bewegen Sie sich: Sportliche Aktivität ist unabdingbar, um Ihren Körper und Geist in Form zu halten. Denken Sie daran – Zespri Kiwis sind der perfekte Snack für unterwegs. Packen Sie eine in Ihre Sporttasche oder bereiten Sie ein Picknick vor, das Sie nach einem langen Spaziergang genießen

Hören Sie Musik: Ein guter Song sorgt direkt für Motivation! Erstellen Sie eine Playlist mit Ihren Lieblingssongs, wenn Sie ein Plus an Vitalität brauchen

Verbringen Sie Zeit mit Freunden: Ein hektischer Alltag kann es manchmal schwierig gestalten, Pläne zu machen (und in die Tat umzusetzen!). Vergessen Sie nicht, dass wir Menschen soziale Wesen sind – sich mit Freunden zu treffen kann lustig und energiespendend sein

Gehen Sie nach draußen: Es mag sich anhören, als würde Ihre Mutter das sagen, aber es ist wahr! Etwas frische Luft kann Ihr Energielevel steigern und sorgt für einen klaren Kopf

Planen Sie eine Reise: Man sagt, dass es einer der besten Wege, um sich in der Gegenwart positiv zu fühlen, ist, etwas vorzuhaben, auf das man sich jetzt schon freut. Neue Erlebnisse und Erfahrung spenden ebenfalls Energie – was steht also als Nächstes auf Ihrer Liste?

Schlafen Sie: Das ist wirklich nicht schwer. Wir können nicht erwarten, tagsüber voller Energie zu sein, wenn wir nachts nicht gut schlafen. Jede Person ist unterschiedlich, aber im Allgemeinen empfehlen Experten 8 Stunden Schlaf, um sich erholt zu fühlen

Lachen Sie: Vitalität ist selbstverstärkend. Je mehr wir fühlen, umso mehr erhalten wir! Lachen sorgt für Endorphine, die Stoffe des Gehirns, die dafür sorgen, dass wir uns „gut“ fühlen. Haben Sie in letzter Zeit gute Witze gehört?

Aber warten Sie, das ist noch nicht alles!

Es gibt noch einen elften Tipp, den wir der Liste hinzufügen möchten: eine der besten Arten, Vitalität zu fördern, sind köstliche gemeinsame Essen mit der Familie und Freunden. Dieses Rezept für einen vietnamesischen Nudelsalat mit Garnelen und Kiwi ist erfrischend, schmackhaft und sorgt für ein Plus an Energie. Es ist ebenfalls ideal zum Mitnehmen in einer Frischhaltebox, bereiten Sie also etwas mehr zu und bewahren Sie es für später im Kühlschrank auf. Es gibt nichts Besseres für unser Wohlbefinden und unsere Vitalität, als zu wissen, dass uns eine leckere Mahlzeit erwartet.