Wenn du Teenager zu Hause hast, weißt du ganz genau, was das bedeutet. Es ist wichtig, dass wir in den warmen Monaten schwitzen – Schwitzen ist schließlich die Klimaanlage unseres Körpers. Aber Schwitzen hat auch negative Folgen. Beim Schwitzen, z. B. nach dem Sport, verlieren wir wichtige Nährstoffe wie Kalium. Neugierig? Dann lies weiter und entdecke, wie Zespri Green Kiwis Jugendliche dabei unterstützen können, ihren Nährstoffspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Zespri Green Kiwis sind ausgezeichnete Kaliumlieferanten

Vielleicht wusstest du es noch nicht, aber Zespri Green Kiwis sind eine sehr gute Quelle für Kalium¹. In der Tat enthält eine Kiwi fast so viel von diesem wichtigen Nährstoff wie eine Banane. Das ist eine gute Nachricht für deine sportlichen Teenager!

Kalium gibt Jugendlichen die extra Power, die sie nach Outdoor-Sport brauchen

Für sportliche Kids sind kaliumreiche Lebensmittel unentbehrlich, weil dieser Mineralstoff durch Schwitzen verloren gehen kann. Was passiert wenn der Kaliumspiegel zu niedrig ist? Die unmittelbaren Auswirkungen sind schwache Muskeln, die möglicherweise verkrampfen oder anfangen zu zucken^2,3.

Belohne deine sportlichen Jugendlichen mit einem nährstoffreichen Leckerbissen

Manchmal ist es wirklich erstaunlich, wie viel Energie Kinder haben, besonders wenn die Sonne scheint. Aber nach einem Tag im Freien mit sportlichen Aktivitäten, solltest du darauf achten, dass die verbrauchten Nährstoffe wieder ersetzt werden. Wie sollen sie sonst am nächsten Tag wieder das Gleiche tun? Zespri Green Kiwis: Die perfekte, erfrischende Zutat für Mittag- und Abendessen nach viel Bewegung.

Hast du schon das originelle Zespri-Ciabatta-Rezept ausprobiert? Mit Hähnchen, Frischkäse, Kiwis und Rucola ist es sowohl lecker als auch nährstoffreich. Falls du deine Kids nicht dazu bringen kannst, sich ordentlich an den Tisch zu setzen, können sie es auch essen, während sie aus der Tür flitzen!

Quellen:

1. USDA national nutrient database for standard reference. 28. Auflage 2015 (Nahrungsmitteldatenbank des Agricultural Research Service, USA). Mehr Infos unter: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (überprüft am 9. Januar 2017).
2. World Health Organization. Potassium intake for adults and children (Kaliumzufuhr für Erwachsene und Kinder). Mehr Infos unter: http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf (überprüft am 8. Dezember 2016).
3. Merck Manual. Overview of potassium (Info über Kalium auf einem Blick). Available at: http://www.merckmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/electrolyte-balance/overview-of-potassium (überprüft am 9. Januar 2017).