Weihnachten steht vor der Tür - und damit die Zeit, in der Kinder besonders anfällig für Erkältungen sind. Jetzt ist es für das Immunsystem Ihres Kindes besonders wichtig, ausreichend Vitamin C aufzunehmen - zum Beispiel mit Obst und Gemüse, das von Natur aus reich an Vitamin C ist.

Vitamin C und das Immunsystem deines Kindes

Das Immunsystem ist der natürliche Abwehrmechanismus, der den Körper vor Krankheitserregern schützt. Die ausreichende Aufnahme von Vitamin C ist wichtig, um die Immunzellen, die für die Körperabwehr zuständig sind, gesund zu halten.¹

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Vitamin C nicht nur Erkältungen vorbeugt, sondern auch die Symptome bei bereits erkälteten Menschen lindert und die Dauer der Krankheit reduziert.²

Ausreichend viel Vitamin C aufnehmen - mit Genuss!

Es ist wichtig zu wissen, dass der Körper Vitamin C nicht über einen längeren Zeitraum speichern kann. Deswegen ist es notwendig, dass Kinder täglich Vitamin C-reiche Nahrung erhalten. Der empfohlene Tagesbedarf an Vitamin C variiert je nach Alter: Kinder von 1 bis 3 Jahren brauchen ca. 20 mg/Tag, während Kinder im Alter von 15 bis 17 Jahre ca. 90 mg/Tag brauchen.³

Zum Glück können Sie den Vitamin-C-Bedarf Ihres Kindes ganz einfach mit Zespri Kiwis decken: In nur einer einzigen Zespri SunGold Kiwi stecken zum Beispiel 161 mg Vitamin C⁴ !

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Quellen

1. National Institutes of Health (Amerikanisches Gesundheitsinstitut). Vitamin C. Mehr Infos unter: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (überprüft am 4. Oktober 2016)
2. US National Library of Medicine PubMed Health (Zentralbibliothek für Medizin PubMed Health). Vitamin C um Erkältungen vorzubeugen und zu heilen. Mehr Infos unter: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0010777/ (überprüft am 4. Oktober 2016)
3. Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA). Wissenschaftliches Gutachten zu diätetischen Referenzwerten für Vitamin C. EFSA Fachzeitschrift 2013; 11:3418
4. USDA national nutrient database for standard reference. 28. Auflage 2015 (Nahrungsmitteldatenbank des Agricultural Research Service, USA).