Mit Kiwis den Wasserbedarf im Sommer decken

Vitamin C
Zespri Green Kiwi
Zespri SunGold Kiwi

Wenn es um den idealen Urlaub geht, haben wir alle unsere eigene Vorstellung davon. Während manche gerne am Strand liegen und sich die Sonne ins Gesicht scheinen lassen, bevorzugen es andere, bei Städtereisen in die Kultur einzutauchen. Abgesehen davon, welcher Urlaubstyp du bist, gibt es etwas, das wir alle gemeinsam haben: Wir wollen uns gesund und glücklich fühlen, wenn wir mit unserer Familie oder Freunden unterwegs sind. Hier findest du einige wichtige Gründe,warum Zespri Kiwis dich dabei unterstützen können, das Beste aus deiner Zeit außer Haus zu machen.Schließlich hast du es dir verdient!

1.Kiwis haben einen hohen Wasseranteil

Neben Getränken gibt es noch viele weitere Möglichkeiten, seinen täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken. Eine gesunde und leckere Alternative sind Obst und Gemüse mit einem hohen Wassergehalt¹, um den Körper in den heißen Sommermonaten mit genügend Flüssigkeit zu versorgen.

2. In Kiwis steckt besonders viel Kalium

Unser Körper liebt den Sommer, auf Dehydration kann er allerdings verzichten. Und wenn du schon etwas älter bist, können hohe Temperaturen sogar eine richtige Herausforderung für dich sein¹. Aber dem kann abgeholfen werden:Du kannst mühelos deinen Wasserhaushalt im Gleichgewicht halten, indem du viel Wasser trinkst und kaliumreiches Obst isst. Dieses Mineral reguliert unter anderem den Wasserhaushalt².

Wusstest du schon?
OEine Portion Zespri Kiwis enthält fast so vielKaliumwie eine Banane^1,3

3.Kiwis sind sehr nährstoffreich

Diese beeindruckende Frucht ist wahrhaftig eine Vitaminbombe. Sie enthält nicht nur Kalium, sondern insgesamt 17 wichtige Nährstoffe^1,3. Auch wenn Kiwis eher für ihren hohen Vitamin C-Gehalt bekannt sind, liefern sie auch viele weiter wichtige Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Damitzählen sie zu demnährstoffreichstenObst, das es gibt^2,3.

4.Es gibt eine Kiwi für jeden Geschmack

Ab einem bestimmten Alter weiß man ganz genau, was man will. Was bevorzugst du – Zespri SunGold Kiwi oder Zespri Green Kiwi?Beide Sorten von Zespri Kiwis sind ebenso schmackhaft und lecker, aber genau wie bei den Sommerferien haben wir unsere Vorlieben. Im Alter kann man natürlich auch schalten und walten wie man will. Unser Tipp? Nimm von beiden!

Zu den schönsten Erlebnissen im Urlaub gehört es, alle möglichen leckeren Speisen auszuprobieren. Aber was passiert, wenn du wieder zu Hause bist und deine alltäglichen, langweiligen Gerichte auf dich warten? Dann zaubere einfach einen griechischenSuperfood Zespri-Salatauf den Tisch und im Nu wirst du das Gefühl haben, dich wieder am Strand zu befinden. Mit Sardellen, Kiwis, Feta und grünem Pfeffer kannst du mit diesem Gericht jede Mahlzeit in Urlaubszeit verwandeln. Bitte lass uns etwas übrig!

Quellen

New Zealand Ministry of Health (Neuseeländisches Gesundheitsministerium). New Zealand FOODfiles 2014 Version 01. Mehr Infos unter: www.foodcomposition.co.nz/ (überprüft am 10. Januar 2017).
Aging Care (Altenpflege). Tipps für optimale Flüssigkeitszufuhr im Alter. Mehr Infos unter:https://www.agingcare.com/articles/hydration-tips-for-seniors-205594.htm(überprüft am 10. Januar 2017).
USDA national nutrient database for standard reference. Auflage 2015 (Nahrungsmitteldatenbank des Agricultural Research Service, USA). Mehr Infos unter:https://ndb.nal.usda.gov/ndb/(überprüft am 10. Januar 2017).