Egal ob das Wetter diesen Sommer gut, schlecht oder eher mittelmäßig ist, du wirst viel Energie brauchen, um das Beste daraus zu machen. Wie erhalten Kiwi-Frühstücke den Energielevel aufrecht? Es ist ganz einfach: mit Nährstoffreichtum und Geschmack! Eine nährstoffreiche Frucht, wie Zespri SunGold Kiwi, enthält eine ganze Reihe an Vitaminen und Mineralstoffen¹. Außerdem hat sie eine tropische Note, ein wahres Geschmackserlebnis mit dem sich jeder Tag wie ein sonniger Tag anfühlt.

Richtig in den Tag starten

Viele Menschen werden dir bestätigen, dass das Frühstück wichtig ist. Den Tag damit zu beginnen Körper und Geist zu wecken bedeutet, dass es keine gute Idee ist das Frühstück auszulassen oder allzu sparsam damit zu sein. Gilt das auch besonders an den langen Sommertagen? Welche Lebensmittel können dir helfen mit strahlenden Augen fit durch den Tag zu kommen? Achte auf Vitamin C, ein natürliches Antioxidans, das nachweislich die Vitalität steigert und Ermüdung und Erschöpfung bekämpft^2,3. Zespri SunGold Kiwi ist mit über mehr als dreimal so viel Vitamin C pro 100 g Fruchtfleisch im Vergleich zu Orangen⁴ eine reichhaltige Quelle dieses Nährstoffs.

Teile dein Powerfrühstück

Nichts steigert Wohlbefinden und Vitalität mehr als eine schöne Zeit mit Freunden zu verbringen. Sorge für gute Stimmung mit einem Brunch, einem Grillvormittag oder erstelle eine Playlist mit deinen Lieblingssongs. Wenn du auf unkompliziertes Essen setzt, kannst du zum Beispiel etwas Obst klein schneiden, es auf einem Servierteller anrichten und in die Tischmitte stellen. Das verlockende gelbe Fruchtfleisch der Zespri SunGold Kiwi steht im perfekten Kontrast zu anderen Sommer-Vitalitätsquellen.

Werde früh aktiv

Je energischer du bist, desto energischer wirst du dich auch fühlen! Mit ein paar leichten Fitnessübungen jeden Sommermorgen hältst du Körper und Geist fit. Außerdem machen Aktivitäten im Freien mehr Spaß, wenn die Sonne scheint. Staube also deine Turnschuhe ab, stecke ein paar Zespri SunGold Kiwis in den Rucksack und auf geht es zum frische Luft schnappen und zum Power steigern!

Energie für den ganzen Tag tanken

Bestimmte Frühstückszutaten, wie z. B. Haferflocken und Samen halten den Zuckerspiegel stabil und sorgen so für ein anhaltendes Sättigungsgefühl⁵. Wenn du diesen Sommer den Hunger im Zaum halten möchtest, empfehlen wir dir das Superkeks-Frühstück auszuprobieren. Ein schmackhafter Leckerbissen mit Kiwis, Haferflocken, Samen und Heidelbeeren für einen ganz besonderen Morgen.

Quellen

1. Darmon N, Darmon M, Maillot M, Drewnowski A. A nutrient density standard for vegetables and fruits: nutrients per calorie and nutrients per unit cost. J Am Diet Assoc. 2005;105:1881-7.
2. Carr AC, Bozonet SM, Pullar JM, Vissers MC. Mood improvement in young adult males following supplementation with gold kiwifruit, a high-vitamin C food. J Nutr Sci. 2013 Jul 24;2:e24
3. European Commission. EU register on nutrition and health claims (2012).
4. USDA national nutrient database for standard reference (release 28). 2015.
5. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/nutrition/why-nutritionists-are-crazy-about-nuts