Im Laufe unseres Lebens hat unsere Ernährung einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, aber bei Kindern ist sie von noch größerer Bedeutung, da der kleine Körper und der junge Geist noch wachsen und sich entwickeln müssen. Kinder brauchen ausreichend Nährstoffe, um zu wachsen und um genügend Energie für aktives Spielen und Lernen übrig zu haben. Für einen optimalen Start ins Leben brauchen die Kleinsten der Familie viel gesundes Essen. Eines der wichtigsten Vitamine für Kinder ist das Vitamin C, weil es viele wichtige Rollen im Körper übernimmt.

Welche Wirkungen hat Vitamin C?

Du wusstest bestimmt schon, dass Vitamin C das Immunsystem stärkt und am Gewebewachstum und Gewebereparaturen beteiligt ist.¹ Was du eventuell noch nicht wusstest, ist, dass Vitamin C ausgezeichnetErschöpfung vorbeigen kannund das Energieniveau im Körper steigert.²

Was kann ich tun, damit mein Kind genügend Vitamin C bekommt?

Der Körper kann Vitamin C nicht lange speichern.¹ Deshalb ist der regelmäßige Nachschub von diesem essentiellen Nährstoff so wichtig.¹

Zum Glück sind Zespri Green Kiwis außergewöhnlich reich an Vitamin C³: Mit 85 mg pro 100 g Fruchtfleisch zählen Zespri Green Kiwis zu den Vitamin C-reichsten Früchten. Sie enthalten sogar mehr als Orangen und Erdbeeren!^3,4 Der hohe Vitamin C-Gehalt von Kiwis hat sich als optimaler Energie-Lieferant bewährt, und sie sind eine perfekte Wahl, um Müdigkeit zu bekämpfen^{2. S}o können sich Kinder besser in der Schule konzentrieren und haben mehr Energie zum Spielen!

Mehr Power mit Zespri Green Kiwis!

Zespri Green Kiwis haben die erstaunliche Fähigkeit, einen Energiekick zu geben ohne einen „Zuckerrausch“ zu verursachen, der Kinder kurz danach nur schlapp und müde macht – so können sie sich besser konzentrieren und sind generell leistungsfähiger.⁵ Diese Eigenschaft entsteht durch den niedrigen glykämischen Index (GI) von 39, was bedeutet, dass die Glukose (der Zucker) langsamer vom Körper aufgenommen wird und der außerdem dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel deines Kindes stabil zu halten.

Darüber hinaus enthalten Zespri Green Kiwis über 17 weitere Vitamine, Mineralien und Antioxidantien und gehören zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt! Z. B. enthalten Zespri Green Kiwis sechsmal mehr Nährstoffe als ein Apfel und haben fast so viel Kalium wie eine Banane!^3,4

Quellen

1. National Institutes of Health (Amerikanisches Gesundheitsinstitut). Vitamin C. Mehr Infos unter: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (überprüft am 23. Oktober 2016)
2. Carr AC, Bozonet SM, Pullar JM, Vissers MC. Verbesserte Stimmung bei jungen Männern, nachdem sie gelbe Kiwis, eine Frucht mit hohem Vitamin C-Gehalt, gegessen haben. Journal of nutritional science 2013; 2:e24. (Fachzeitschrift für Ernährungswissenschaft)
3. New Zealand Ministry of Health (Neuseeländisches Gesundheitsministerium). New Zealand FOODfiles 2014 Version 01.
4. Europäisches Informationszentrum für Lebensmittel. Glukose und geistige Leistungsfähigkeit. Mehr Infos unter: Http://www.eufic.org/article/en/artid/glucose-mental-performance/ (überprüft am 23. Oktober 2016)