Dein persönlicher Plan: 4 Tipps für eine laktose- und glutenfreie Ernährung

Zespri Green Kiwi
Menschen mit Glutenunverträglichkeit

Stehst du gern im Rampenlicht? Hoffentlich, denn in diesem Blog-Post dreht sich alles um DICH. Es gibt unzählige Tipps zu Gesundheit und einem gesunden Lebensstil, aber im Grunde genommen weißt du selbst einfach am besten, was dein Körper braucht und wann er es braucht. Vielleicht hast du festgestellt, dass du dich mit einer laktose- und glutenarmen Ernährung gesünder fühlst*. In diesem Fall stehen wir dir mit Rat und Tat zur Seite. Lies weiter, um 4 Tipps zu erfahren, wie du deine Ernährung optimieren kannst, indem du sie auf deine individuellen Bedürfnisse und Vorlieben abstimmst.

1. Erstelle deinen persönlichen (und flexiblen) Plan

Zespri™ Green Kiwis passen zu jedem Lebensstil. Manche entscheiden sich (nach einem Gespräch mit einem Ernährungsberater oder einem Arzt) für eine vollständig laktose- oder glutenfreie Ernährung. Andere entscheiden sich vielleicht einfach dafür, es auf den Tag ankommen zu lassen. Der Punkt ist – du hast die Wahl! Wenn du Lust auf richtig lang Ausschlafen und eine ordentliche Portion Kiwi-Pfannkuchen hast, dann nur zu. An anderen Tagen ist dir vielleicht ein Spaziergang an der frischen Luft und danach ein Kiwi-Salat lieber. Ob so oder so, Zespri™ Green Kiwis sind dein perfekter persönlicher Begleiter.

2. Sag, was du möchtest

Zespri™ Green Kiwis stecken voller intensiver Aromen. Wie auch immer du dich ernähren möchtest hab keine Scheu, darüber zu sprechen. Gib deine Sonderwünsche im Restaurant an und teile deinen Freunden und deiner Familie mit, wenn du beschlossen hast, dich eine Zeit lang gluten- und laktosefrei zu ernähren. Die meisten Leute bieten dir lieber eine Alternative an, als zuzusehen, wie du ihr liebevoll zubereitetes Essen schmähst. Natürlich kannst du auch etwas Selbstgemachtes zur Party beisteuern – so gehst du auf Nummer sicher, dass etwas für dich dabei ist.

3. Stell dir deinen eigenen Regenbogen zusammen

Zespri™ Green Kiwis bringen Farbe in dein Essen. Hast du schon einmal von der Regenbogenernährung gehört? Sie bedeutet, dass deine Ernährung buntes Obst und Gemüse beinhalten sollte (das von Natur aus laktose- und glutenfrei ist). Du kannst dir deine eigene Farbpalette nach Lust und Laune zusammenstellen - Orange, Gelb, Rot... was immer dir ins Auge sticht. Mehr Farben = mehr Nährstoffe! Natürlich immer mit einem Klecks Grün, und zwar mit einer Zespri™ Green Kiwi oder auch zwei – wusstest du, dass sie 20 der lebenswichtigen Vitamine und Mineralien enthalten, die DEIN Körper braucht, um den ganzen Tag über zu funktionieren?

4. Wähle dein persönliches Abenteuer

Zespri™ Green Kiwis sind so vielseitig wie du selbst. Glutenfrei oder laktosefrei bedeutet nicht automatisch, auf den Geschmack verzichten zu müssen. Wenn dein aktueller Speiseplan abwechslungslos und langweilig ist, solltest du neue Optionen erkunden. Entdecke das gluten- oder laktosefreie Produktangebot in deinem Supermarkt oder probiere einen Bioladen in deiner Nähe aus. Auch ein neues Kochbuch ist eine gute Idee – was gibt es Schöneres, als durch die Seiten zu blättern und zu spüren, wie einem das Wasser im Mund zusammenläuft? Wie zum Beispiel bei diesem leckeren Rezept für ein gluten- und laktosefreies Dessert! Mit Zespri™ Green Kiwis, Banane und einem Hauch Zitrone... du kannst die Zutaten nach Belieben variieren!

* Wir empfehlen, langfristige Ernährungsumstellungen stets in Absprache mit einem Ernährungsberater oder Arzt vorzunehmen.