4 Tipps für gute Laune zuhause

Zespri Green Kiwi
Zespri SunGold Kiwi
Vitamin C

Ob Wochenende oder unter der Woche – die freie Zeit, die wir zu Hause verbringen, sollten wir dazu nutzen, uns zu entspannen und aufzutanken. Manchmal fällt es uns jedoch schwer, einfach abzuschalten und uns von den Anforderungen des Alltags zu erholen. Dies ist wohl der Grund, warum wir heutzutage so oft „Entspannung“ und „neue Energie tanken“ hören, wenn Menschen über ihre Lebensziele sprechen.

Und du? Trifft einer der folgenden Punkte auf dich zu?

Dieses Wochenende/diese Woche möchte ich:

A) besser schlafen

B) Energie auftanken

C) ruhiger und entspannter durchs Leben gehen.

Wenn du mehr als einen Punkt angekreuzt hast, bist du nicht allein! Egal, in welcher Lebensphase du dich befindest – mehr ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen, ist offensichtlich wichtiger als je zuvor. Hier findest du eine Reihe von Tipps für bessere Stimmung in deiner Freizeit.

1. Lerne eine neue Yogaposition

Der Trend zu Fitness im eigenen Heim hält an. Viele Menschen haben die Vorteile des Trainings zu Hause im Vergleich zu Fitnessstudios erkannt. Man braucht kein Auto, kann eine Stunde länger schlafen und so weiter und so fort. Yoga-Übungen eignen sich besonders gut für das Wohnzimmer, da du die Grundlagen allein, ohne Angst vor einem Kurs voller Profis, erlernen kannst! Du brauchst praktisch keine Ausrüstung, um loszulegen, und dieses Gefühl der Flexibilität ist ein echter Stimmungsaufheller.

2. Höre auf deinen Körper

Er weiß besser als du denkst, wann und was du essen solltest. Wochenenden oder Freizeit bedeuten oft Essen und Trinken im Übermaß – versuch doch einfach, dieses Muster an deinem nächsten freien Tag zu durchbrechen! Ohne die üblichen Anforderungen von Arbeit und Schule können wir uns eine Pause von den „Essenszeiten“ gönnen und einfach essen und trinken, wenn unser Körper uns dazu auffordert. Etwa mittags in Ruhe brunchen oder den ganzen Nachmittag bei einem ausgedehnten, gemütlichen Mittagessen verbringen. Sicherlich macht uns das glücklicher, als hastig ein Sandwich zwischen Zoom-Konferenzen zu verschlingen!

3. Entdecke deine persönlichen Muntermacher

Jeder ist anders – was ist dein Rezept für gute Laune? Es gibt kein Universalrezept, um erfolgreich in den Freizeitmodus zu wechseln. Für die einen sind es lange Spaziergänge, für die anderen Lieblingsserien oder ein neuer Film. Was auch immer du bevorzugst, nimm dir an deinem nächsten arbeitsfreien Tag Zeit für ein wenig Ruhe. Überzeuge dich selbst von der wohltuenden Wirkung.

4. Mehr Vitalität mit einem Vitamin-C-Smoothie

Beide Zespri™ Kiwisorten enthalten 100 % deines Grundbedarfs. Wenn du weißt, wie man einen leckeren Smoothie zubereitet, dann weißt du auch, wie man sich entspannt und auftankt. Kaum ein anderes Rezept verpasst dir einen so köstlichen Gesundheitskick. Wenn du zudem Zespri™ Green oder SunGold™ Kiwis als Hauptzutat verwendest, versorgst du deinen Körper mit Vitamin C, einem Nährstoff, der wissenschaftlich erwiesenermaßen die Stimmung verbessert, gegen Müdigkeit wirkt und für so dringend benötigtes Wohlbefinden sorgt. Dieses Rezept kombiniert Kiwis mit anderen Superfoods wie Grünkohl, Chia und Kurkuma. Genieße deine Freizeit!