Es wird dich eventuell überraschen, aber eine Zespri SunGold Kiwi enthält fast so viel Kalium wie eine Banane.

Hast du dich jemals gefragt, warum Athleten so viel auf Kalium setzen? Der Grund dafür ist, dass Kalium ein sehr leistungsstarker Nährstoff ist. Der Körper braucht es nicht nur für einen ausgewogenen Flüssigkeitshaushalt, sondern auch für die Muskelkontraktionen. Deswegen müssen Menschen, die viel Sport machen, auf eine kaliumreiche Ernährung achten. Auch wenn du nicht gerade für die nächsten Olympischen Spiele trainierst, brauchst du während der heißen Sommermonate wahrscheinlich trotzdem mehr von diesem Mineralstoff. Das liegt daran, dass der Körper Kalium beim Schwitzen verliert. Wenn du schon einmal einen niedrigen Kaliumspiegel hattest, weißt du ganz genau, welche Folgen das haben könnte: Muskelkrämpfe und Muskelzucken^1,2.

Ein optimaler Kaliumspiegel durch gesundes Obst

Du kannst deinen Körper mit mehr Kalium versorgen, indem du nährstoffreiche Lebensmittel zu dir nimmst, wie z. B. Zespri SunGold Kiwis. Diese Frucht erhöht nicht nur deinen Kaliumspiegel, sondern versorgt deinen Körper mit weiteren 16 essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen !³ Die Zespri SunGold Kiwi enthält sehr viel Vitamin C, (sogar 3 mal soviel wie Orangen pro 100 g³!), aber auch andere Nährstoffe, wie beispielsweise Antioxidantien, und gehört zu dem nährstoffreichsten Obst, das du im Supermarkt finden kannst.

Ein Fitmacher, immer zur Hand, egal wann und wo

Wenn du eher der aktive Typ bist und gerne Sport machst, dann weißt du, wie wichtig es ist, einen Snack dabei zu haben, damit sich dein Körper erholen kann und fit bleibt. Der Zespri SunGold Kiwi-Sport-Smoothie ist der perfekte Drink für Outdoor-Abenteuer. Du wirst diesen kaliumreichen Mix mit dem köstlichen Geschmack von Banane, Kiwi, Avocado und Haselnuss nicht widerstehen können... Wir würden sogar mit dir wetten, dass du ihn auch zu Hause trinken wirst, weil er dir so gut schmeckt!

Quellen

1. World Health Organization. (Weltgesundheitsorganisation.) Kaliumzufuhr für Erwachsene und Kinder. Mehr Infos unter: http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf (überprüft am 9. Januar 2017).
2. Merck Manual. Overview of potassium. (Info über Kalium auf einem Blick.) Mehr Infos unter: http://www.merckmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/electrolyte-balance/overview-of-potassium (überprüft am 9. Januar 2017).
3. USDA national nutrient database for standard reference. 28. Auflage 2015 (Nahrungsmitteldatenbank des Agricultural Research Service, USA). Mehr Infos unter: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (überprüft am 9. Januar 2017).