Top-Tipps für einen Positiven Täglichen Energieschub

Lange Sommertage erfordern einen ständigen Nachschub an Energie. Aber wie kannst du sicherstellen, dass du den positiven Schub, den du benötigst, auf natürliche und gesunde Weise bekommst? Such nicht weiter - das Zespri™ Vitality-Team ist hier, um zu helfen! Lies weiter, um herauszufinden, wie die nahr- und schmackhafte Zespri™ SunGold Kiwi im Sommer deine Lebensenergie zusätzlich auftanken kann.

1. Konzentriere dich auf das Wasser!

Hydratisiert zu bleiben ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um ein positives Energieniveau aufrechtzuerhalten. Neben dem Trinken von mehr Flüssigkeit solltest du auch darüber nachdenken, deiner Ernährung ein paar wasserreiche Obst- und Gemüsesorten hinzuzufügen. Zespri™ SunGold Kiwis verfügen über einen hohen Wassergehalt^1,2 sowie 17 essentielle Vitamine und Mineralien, um deine tägliche Ernährung anzukurbeln^1,2.

2. Vitamin C!

Wenn du von morgens bis abends energiegeladen bleiben möchtest, dann wähle Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, ein natürliches Antioxidans, das nachweislich die Vitalität steigert und Müdigkeit und Erschöpfung verringert^3,4. Zespri™ Kiwi ist eine reichhaltige Quelle dieses Nährstoffes und enthält mehr Vitamin C pro 100g als eine durchschnittliche Orange⁵.

3. Werde aktiv!

Das Faszinierende an Bewegung ist, je mehr du dich bewegst, desto energiegeladener fühlst du dich! Der Anfang kann manchmal schwer sein, aber der Post-Workout-Glow ist es mehr als wert. Nutze das wärmere Sommerwetter, um nach draußen zu gehen und die Natur zu genießen - es geht nichts über frische Luft, um Körper und Geist zu beleben. Warum packst du nicht ein paar Kiwis ein, die du vor oder nach dem Training genießen kannst? Mit nur 79 kcal pro 100g ist Zespri™ SunGold Kiwi die perfekte Wahl, wenn du auf dein Gewicht achten möchtest. Sie enthält wesentlich weniger Kalorien als andere energiegeladene Snacks.

4. Mach dein gesundes Leben unwiderstehlich lecker!

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Was gibt es Besseres an einem heißen Sommertag als einen kühlen, erfrischenden Smoothie? Dieses Rezept für einen Smoothie aus Wassermelone und Zespri™ SunGold Kiwi schmeckt so lecker wie es klingt. Die kontrastreichen Farben und tropischen Aromen sind unwiderstehlich lecker und bringen einen Spritzer Sonnenschein in einen normalen Tag. Außerdem steckt er voller Vitamine und Mineralien - das bedeutet, dass wir uns sicher sind, dass du deinen natürlichen Energieschub darin finden wirst.

Quellen

New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Version 01. Mehr Infos unter: www.foodcomposition.co.nz/ (überprüft am 10. Januar 2017)
USDA national nutrient database for standard reference. 28. Auflage 2015 (Nahrungsmitteldatenbank des Agricultural Research Service, USA). Mehr Infos unter:https://ndb.nal.usda.gov/ndb/(überprüft am 10. Januar 2017).
Carr AC, Bozonet SM, Pullar JM, Vissers MC. Mood improvement in young adult males following supplementation of yellow kiwifruit, a high-vitamin C food (Verbesserte Stimmung bei jungen erwachsenen Männern bei regelmäßigen Verzehr von gelben Kiwis, eine Frucht mit einem hohen Vitamin C-Gehalt). J Nutr Sci. 2013 Jul 24;2:e24 (Fachzeitschrift für Ernährungswissenschaft).
Europäische Kommission. EU register on nutrition and health claims (2012).
USDA national nutrient database for standard reference. 28. Auflage 2015.