¿Cómo desestresarse? 4 formas y consejos para relajarse
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Fibra
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Potasio
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¿Estás buscando formas para saber cómo desestresarse con uno mismo? A continuación, te contamos algunos consejos y tips que hacer para relajarse y desestresarse de forma fácil y cómoda.
Y es que la vida moderna es frenética. La lista de tareas parece más larga que nunca y algunos días son una lucha constante por cumplir con la agenda. Por ello, se hace especialmente importante tener en cuenta hasta el más mínimo detalle. Encontrar tiempo para disfrutar con familiares y amigos, una tarde en el jardín leyendo un libro... Lo que signifique para ti la felicidad completa. Llevar una vida sin estrés es más fácil de lo que piensas. Échale un vistazo a nuestros siguientes consejos:
1. Encuentra la paz interior mediante el ejercicio
Si la idea de ir al gimnasio te hace entrar en pánico, ¡no te preocupes! Muchos ejercicios como el yoga o el taichí están diseñados para aquellos que necesiten una vida sin tanto estrés. Los paseos por la naturaleza también son una forma de meditación que sirve para relajar la mente y el cuerpo. Y si buscas un aperitivo práctico y fácil de llevar a clase, ¿por qué no metes un kiwi Zespri SunGold en la mochila? Te refrescarás y relajarás en cuestión de segundos.
2. Déjate mimar, por dentro y por fuera
Todos nos sentimos mejor cuando estamos en buena forma física y mental, así que encuentra un momento para cuidar de ti mismo. Tanto tu cuerpo como tu mente se beneficiarán de un poco de amor y cariño, que comienza por cuidar lo que comes. Los kiwis Zespri SunGold están repletos de antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E y los polifenoles, que te ayudarán a mantenerte sano desde dentro hacia fuera.
3. Disfruta del tiempo que pasas con familiares y amigos
Es verdad: ¡todo sabe mejor cuando lo compartes! La buena comida y la buena conversación son algunas de las maneras más fáciles y agradables de mantener el estrés a raya. Simplifica las cosas y coloca un bol enorme de kiwi recién cortado en el centro de la mesa. Añade unos cuantos tenedores y ¡listo para comer!
